2019-03-27

建群的目的：

1、打造一个营养+运动的社群（为后面做塑型社群做准备）

2：参与人员学习微营销的基本知识，打造好个人品牌；

3：养成好习惯，接着在伙伴群复制。

入群准备工具和营养品：

1、尺子～量腰围用

2、脂肪秤（量体重和脂肪率）

3、蛋白粉+倍立健

规则：

1：每天吃营养早餐（早餐里最少有蛋白粉1勺+倍立健1对）

2：每天累计运动30分钟（提议乐纤操和五行健康操为主）

3：开始第一天空腹测量腰围和体重，以后一周测一次，记录数据。

4：用笔记、相片、视频或录音的形式记录你们量腰围、测体重、吃早餐和运动的资料，这些就是你们的素材，按照小程序公布的打卡任务，每天发朋友圈（发圈要求写：营养早餐+运动打卡第（）天+感想），发后在朋友圈截图内容上传小程序，上传后分享到我们的21天社群，视同完成一天打卡任务。

5：参加打卡的每人已扫描交款100元入圈费。

6：每天打卡时间：7:00～23：00

奖励机制：

优秀前三名还有神秘礼物。

开营时间:

2019/4/2～2019/4/22（21天）