冥想，更好的应对

冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”，古代通过达摩祖师传给中国，又由中国传给曰本，在曰本叫ZEN。

在华尔街管理千亿资产的投资精英们练习冥想，想在变化莫测的市场面前，保持内心超然平静。

高盛集团聘任了专业的冥想教练来帮助员工练习，全球对冲基金巨头Ray Dalio坚持冥想已经42多年，他说：“冥想是帮助我成功的最重要因素。”据说乔布斯在做重要抉择前，譬如产品设计的取舍，都会进行冥想。

冥想为什么受到精英的热爱呢，您想想新买的电脑用一段时间就越来越慢，因为安装和运行了太多程序。人的心灵也一样，每天有无数的念头和想法在头脑中闪过，这让我们的心灵和头脑负担越来越重。通过冥想能让人们放空心灵，寻求安静，就像关闭了让电脑越来越慢的程序一样。

如果你整天都忙得不亦乐乎的话，那么你可能需要做一些冥想，冥想能够帮助减轻压力、提高注意力和专注力。

001 晨起冥想，早晨醒来开始冥想，几分钟时间就能将大脑从睡眠状态中唤醒，比起按掉闹钟继续赖床，再匆匆忙忙上班来得好很多。

002 通勤冥想想要利用通勤时间看书学习，利用冥想，可以让自己少受嘈杂外界的干扰，保持心情的平静。

003 午间冥想，用冥想来代替午睡，进行深度的放松，会获得更充沛的精力。

004 碎片冥想，在工作间隙、开会前、碰到难解之题时，脑子混乱时，任何需要快速恢复精力和平稳情绪的时刻进行冥想。

冥想其实是我们的一种复盘，经过冥想的洗礼，内心变得更加平静，生命变得更加平和，整个人进入宁静状态去更好的应对一天。