偶尔放飞

所谓的正事儿，要紧事做的太多了，或者说持续的时间有些久了，就会想要放飞一下。或者说是厌学，发神经，情绪化…但结果只有一个——不干了。今天想瘫着，就摊着。想玩，出去逛都可以。

这里我说的放飞，主要是压力引起的，释放型自我放飞

图片发自App

大致可以把压力分为，目标导向引起的压力（比如目标与实际的距离）;任务导向，大量堆积的任务和日益趋近截止时间;与他人的对比，找差距往往也会带来压力;最后，都归结于差距。在物理上，这种落差会产生势能，利用得好可以节约能源产生效益，用不好也会产生巨大的破坏力。

压力与消极情绪

没有压力就没有动力，压力激发人的潜力……适度的压力不进能够推动自我超越，而且能够带来超越以我的成就感。但是，持续的压力或者大于自身承载力的快速增长压力，是有害的。长此以往，原本的弹性被压抑成刚性。尤其是在短时间瞬间释放，这是极其危险的，不管是对自己还是他人。

一方面，是压力的增加;另一方面，是压力的疏解障碍。真到堤坝决口了，这就不一定是放飞能够解决的了了。

“节流开源”

其实我们不怕目标高，任务多，与人差距大，怕的是无法缩短与当下之间的距离。也就是面对一个无法解决的问题往往容易产生焦虑情绪。然后，有了希望再失望，于是就落寞了。

尽管不想总是提这反思批判式的“酸溜溜”的问题，但日子一天天过着总会有困扰。忽视它看着事情的恶化，到最后无力反驳就只得自暴自弃。一个问题的失败并不代表整个人的失败，但在这一过程中所带来的自我否定却是持续的。消极情绪，自我否定，不自信等等心理、身体的改变对于下一步的计划都是破坏性的。也就有了所谓的恶性循环。外在的伤害并不可怕，怕的是自己本身被吓到了，再也不敢了。

如果把自己，人本身作为一个项目，或者机器，问题被掰开了揉碎了，大致也就是事前、事中、事后这三部分。对于消极情绪的处理，就像减肥，“少吃多动”。

期望值

面对差距，是之前的预期太高了？还是过程中有什么不足？或者结果被低估了？在这一过程中消极情绪亦或是不良情绪（我们也可以把它当做不良资产），在第一阶段还是少许，因为如果你决定要做一件事，起码觉得是能成功的。也就是期望理论，“期望理论的公式为：激励（motivation）取决于行动结果的价值评价（即“效价”valence）和其对应的期望值（expectancy）的乘积”。简单来说，努力有一方面来源于，“做得到”。

举个例子，如果你打算激励手下员工，对他们说，每天睡五个小时一个月以后升主管，薪水上涨30%。或者每天睡五个小时，连续十年你可能成为中国第二个马云。哪个会更有效呢？如果相比财富值，后者一定是更有前途，哪怕是分摊到每一天。到这种不确定性就不能很好的达到激励的效果。老话说，跳一跳摘得到，也是这个意思。不过，它强调的是结果。在事情的发生中不仅有客观事实，结果。而且还有它的余波，也就是影响。

偶尔放飞一下也算是“来源”，或者是“多锻炼”。疏解一下，也许看问题的角度，方法就不一样了。我个人一直坚持，“体验式”人生的观点，可能在别人看来有点颓，不上进。面对错误，失败实验总结经验，但也不必要那么认真，不至于要把自己击倒。相比消极痛苦的沉沦，没有效率的自责，倒不如放飞自我，没什么大不了。

图片发自App