爱学习、爱总结、爱分享的8舱个建第五季的小伙伴们，大家下午好！我是你们的好朋友、好战友小火。
我现在做本周的学习周复盘。
我们每天所做的认知重建、构建助益性关系网和行动激活。自从上船以来，做的就是这些内容。
航行以来，我们一直在做什么？
认知重建—构建助益性关系网—行为激活
这一周可能是大家都比较忙、比较乱、比较累。有些人调整的快，有些人调整的慢。
我在上周实践之后的这一周，可以说，个人的事儿也比较多，学习内容也比较多，咱们个建的学习，与以往的四周有所不同。
一个是我把去年冬天写作的和时间管理的学习内容，归拢了一下，最近又参加了两个群。
虽然没分散太多精力，但是也在想把咱们船长的心理学航线有所扩散，人员有所整合，向这个方向去努力和发展。
因为我不想等到再过三周之后，到个建结营的时候儿，在一两个月后拿到这个证书之后，再去做资源整合的这件事儿。
所以我就提前做了一下，三、四周之后的，假如有一天我能够做小班的时候，做资源整合、把咱们心理学航线的知识内容，包括这个学习模式扩散出去，让更多人受益的这样一个动作。
其次，家里老妈这一块儿，也是始终都牵扯时间和精力，也是我生活内容很重要的一部分，在这十天左右的时间当中，老妈有四次，就是我不在家的时候，大便弄的浑身、铺盖哪儿哪儿都是。
所以这件事儿，是我下决心为老妈找一个好保姆。虽然我现在自己赚钱不多，很难独立完成这件事儿，但是我觉得，90岁的老妈劳苦功高，老了不应该这样。
我们七个孩子，考出来四个，大姐没的早。这两年呢，这个大哥和三哥又先后生病。所以能帮助我完成这个心愿的只有二姐。
这件事儿跟二姐说了几次，她没有正面答复。其实最后的落脚点就落在“谁出钱”的问题上。
因为我不能独立出，二姐也不能独立出，所以要涉及到别人。主动提出来，让他出钱的时候，这个话不太好说。所以我就决定，不要求任何人，大家主动表达心愿。
可以说，主要的事儿就是二姐有一部分的分担。其余的大事的决定就是在我。经济上，我不要求任何人，但是老妈的这个保姆问题，现在必须解决。
所以这个心理上，也占用了一部分时间和精力，并且我联系一周的学习内容。其中这件事儿也可以包括在学习内容的过程当中。
一个是认知的问题，一个是情绪问题，还有是行为的问题。就是从认知这个角度讲，一般的观点就是老妈养多少个孩子，就应该有多少个孩子分担。
但是实际情况是，如果说分财产或者分遗产，可能这些人都能到位，但是分担的时候不一定。
所以既然这个话没人说，我也不想说。那么就是我来承担。我相信在短时间内我还不至于倒下，在长时间内我应该能够有增加收入的能力。
并且我相信通过这件事儿，我也应该能够影响更多的亲人：主动的改变观念，改变认知，改变情绪，改变行为。
我和我女儿的关系有所改善和恢复。也是通过我自己的改变，从学习上改变了认知，或者说提高了认知，从表现形式上，交流、沟通方式上，我有所改变，所以我姑娘也有所改变。
现在我们娘儿俩又恢复到以前关系很好的状态。并且前几天，清明前一天，我姑娘主动跟我联系，当时我在上班，说是她最近经常梦见她姥爷，想给她姥爷烧点儿纸钱，但是在北京那边儿不知道能不能。
在燕郊那块儿，然后她也跟她三舅联系了，然后我也跟我三哥联系了一下。我三哥告诉她怎么烧，后来她找了一个同学，晚上找了很多地方，才找到那个卖烧纸的地方。然后给她姥爷烧点儿纸钱，也给她爷爷他们那头儿烧点儿纸钱。
从这件事上看不是什么封建迷信，不是封建迷信文化传播，应该是从我学习了心理学，自己有所改变之后，亲人关系也有所改变的一个表现。
之前找了一个我女儿的同学，帮助我处理一些问题，跟女儿沟通一下，我们也互相沟通一下。
然后这件事儿就是处理的挺满意。现在娘儿俩关系恢复以前的状态，而且我女儿也是，很多方面都有所变化，本来这孩子也是挺乖巧，挺懂事儿的，孩子挺自立自强的。现在前几天我给她打了1000块钱，今天又给她打了100块钱，因为明天她过生日。
说这件事儿的目的就是，如果你想主动改变什么，你自己首先去做。当你做了以后，逐渐的你希望的结果就出来了。我就是想说这个。
而且现在孩子从我照顾母亲这件事儿上也改变了态度。原来她在家的时候，寒假她也帮我照顾。但是她总觉得：“这是你妈，应该你照顾，而不是我照顾。”
但是现在她就觉得，经常想起小时候她姥姥、姥爷照顾她，就是说改变了角度。人与人之间相处，说是往高了上升，就是关系共建。这一点，实际上从自己本心发出去的是什么，只要你付出的，爱也好，交流也好，你发出的温暖也好，发出什么就能回收什么。
改变是肯定的，是时间早晚的事儿，就看你努力不努力。无论亲人关系还是与外面的同学、同事、朋友等等，道理都是一样的。
真实透明 —无条件接纳—积极关注—共情理解
我与女儿之间达到了，真是透明，无条件接纳，积极关注，共情理解。
同时我也相信，为母亲请保姆这件事儿，我与亲人之间也能够达到真实透明、无条件接纳、积极关注、共情理解。
我相信这一点，人的努力和心愿，都是要靠行为去传播的，不只是靠信息去传播，人与人之间的影响也是靠事情去传播的，而不只是说靠信息和交流去传播，你怎么做，别人都会有相应的理解、影响和评价。
当你付出的多了，要求别人的少了，或者是不要求别人。逐渐的就会有人从内心当中有所反思，有所反省，身边不断发生事情，他内心都会受到不同的影响和冲击。
我觉得有一句话说的很好：“一个人的改变，不是被别人说服或者劝服，而是他内心不断接受外界的信息的刺激，他自己内心发生改变。”
我接老妈之初，我二姐和三哥都建议给老妈请一个保姆，我上班老妈自己在家，大家也都不放心。
当时我因为不想给其他兄弟姐妹造成家庭的影响和纷争，不愿意给别人带来更多的心理负担和精神负担，所以以我就拒绝了。
我说我和妈妈都自己克服一点儿困难吧！我们娘儿俩，克服一点儿困难，我不忙的时候尽量早回来，老妈当时不能动呢，也就是说我回来给她打扫、打扫，辛苦点没什么。
现在老妈的活动范围比以前增加了。这个活动力也比以前增强了。
所以她能弄得满身都是。是因为她能动的地方多了，原来她就不能动，顶多是我回来给她打扫、打扫。擦擦身子，对她自己没有太大的影响，现在对她自己影响太大。
每一次大便之后，弄得满身、满床都是。她心情很不好，蔫巴好几天。然后我心情也很不好，我觉得为儿女、为子孙付出一辈子、劳苦功高的老祖宗，晚年不应该过这样的日子。
认知—情绪—行为，都是双向作用循环作用的。
我的认知，原来还在一定程度上，通过学习心理学，尤其是这一周的学习，我感觉有些事情，我的认知还是需要不断改变。
这一周的情绪，没有像以往那样很冲动、很波动，就是比较安静。虽然有些事情很伤感，但是很冷静。
从行为上，没有以往表现的那么大的冲突，那么大的动作。所以我觉得从冷静思考上我认知进步了。
提高和修正了认知、情绪稳定、冷静思考、寻找适合的处理方式，找到正确、合理的解决问题的方式，正常的表达出来。这是解决问题的根本途径。
可以说这是我这一周的拔节阶段，也是我这一周的成长。
在其他学习群，有对本群同学、战友有利的学习内容，我都转发回来，大家共同学习和成长。
大家共同学习和成长，我觉得这一点可以说是我一以贯之的学习态度，乐于分享。希望能够在不断分享的过程中，成就自己，成就他人，共同进步，共同提高。
并且在这个过程中，在写作群和阅读群，还有时间管理群，以及演讲群，很多方面我都在做咱们个建结营以后、也就是拿到双证儿以后、可能走上小班岗位的一个动作。
那就是提前做了一个动作，就是整合资源，扩散咱们学心理学航线的宣传推广活动。
因为资源整合这一块，永远不嫌早，永远不嫌范围广，永远不怕有凝聚力、有学习力的人来一起合作共赢。
提前做一下“资源整合”、扩大船长心理学航线“4.23知识节”的增加新流量的动作。
同时也为三、四周后，个建结营，拿到双证后，有可能作为带班小班或者猎鹰号实践的开门礼，我提前把阅读、写作、朗诵、演讲、时间管理等各个群的活动，都去参与一下。
让大家首先接受和重温我们曾经共同的学习与成长，现在继续共同学习新内容。
以期在我们有能力做小班或者猎鹰号实践过程中，作为一个提前的“实习报告”，或者说入门礼，我首先做了准备。
提前做了一下资源整合，扩大船长心理学航线“4.23知识节”增加新流量的动作。同时，也为三、四周后个间结营，拿到双证后，有可能作为带班小班，或者猎鹰号实践的入门礼。
我提前把阅读、写作、朗诵、演讲、时间管理等各个群的活动，都去参与一下，让大家首先接受和重温我们曾经共同的学习成长，现在继续共同学习新内容。
以及在我们有能力做小班或者猎鹰号实践中，作为一个提前的实习报告，或者说入门礼，我首先做了准备。
总结一下：航行以来，我们一直在做什么？
认知重建—构建助益性关系网—行为激活
总结一下，我这一周以来，就是航行以来，我们也一直在做的认知重建、构建助益性关系网、行为激活。
我无论从母女关系，我和女儿，我和母亲，包括我和亲人之间的关系，都是建立在这个，一个是认知重建，一个是助益性关系网，这个活动中，并且我的行为激活这一点，可以说也发生了很大的变化。
我相信在我未来的日子里，处理家庭关系，应该是比以前有所进步，我相信我亲人之间的关系也会得到改善，和进一步协调。
同时我也相信，在处理工作、学习和生活的这三方面关系的过程中，我也会把心理学的知识和收获，一方面是付诸行动，一方面是影响他人。
我相信助益性关系我一定会逐渐的建立和开展起来的，让自己身边发生改变，首先让自己发生改变，其次是影响身边的人，甚至是影响远处弱连接的人。
我相信通过学习我们的心理学，学习效果一定会在行动中表现出来，一定会春播之后得到秋收。
今天我就说到这里。谢谢各位。
