很多有孩子的父母应该都有一个共同的经历：当夜幕降临时，在宝贝的房间里开个小夜灯，一来方便观察宝宝的睡觉情况，二来宝宝上厕所也能看清路。
久而久之，从小孩子出生到长大，父母都习惯晚上睡觉时开着小夜灯。虽然小夜灯会帮上不少忙，但是长期开着小夜灯睡觉，对宝宝的健康是有伤害的。
危害一：增加患癌几率
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。
危害二：降低宝宝的睡眠质量
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使宝宝表现得骚动不安、情绪不宁，进而难以成眠，睡眠质量不好。让宝宝在灯光下睡觉，会使宝宝每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
危害三：增加宝宝患近视几率
有医学研究表明，睡觉时开灯会增加宝宝患近视的几率。长久在灯光下睡眠，还会影响宝宝的眼部网状激活系统，对宝宝的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛的伤害很大，眼球和睫状肌不能得到充分的休息，这对于宝宝们来说，极易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。
危害四：影响宝宝的生长发育
宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进宝宝的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会影响宝宝睡眠质量，而且会影响宝宝在睡眠过程中分泌生长激素的速度，进而减慢发育速度。
危害五：引起儿童性早熟
人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。专家表示，临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。
因此，嘟嘟君建议晚上不要给宝宝开小夜灯睡觉哦，在睡前不要让宝宝玩得太兴奋，最好换上干爽的纸尿裤，拉上窗帘，给宝宝营造一个良好的睡眠环境和氛围。
很多妈妈可能会说，如果宝宝怕黑怎么办呢？
嘟嘟君建议，父母可以从以下几个方面做起：
1. 安抚宝宝
妈妈们可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱亲亲宝宝，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。
2. 转移宝宝注意力
可以在睡前给宝宝讲故事或者和宝宝一起读绘本，这可是一个亲子交流的好机会。
如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯，除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。
3. 睡着后关灯
如果宝宝已经形成不开灯睡不着觉的坏习惯，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方，亮一盏微弱的小灯。
嘟嘟君提示：为了孩子的健康，从现在开始让孩子养成关灯睡觉的好习惯吧。
（本文选自微信公众号“兔兔嘟嘟”）
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