3个月，62kg到52kg的逆袭

减肥，女人永久的话题！

每个月周围的无数女生都会开启新一轮的减肥计划，健身卡、节食计划、各种励志屏保……面对林林总总，我一律的加以鼓励，常立志总归强于不立志。

可怜的姑娘们，不到一个礼拜，开始各种饭局的打扰，各种身体因素的不可抗拒，各种充分到足以让你汗颜的理由，于此，一个月就此划上句号，下个月，下个月的下个月继续如此反复……

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不错，我也曾是减肥大军中乐此不疲的一员，春来冬去，肥肉屹立不动。直到有一天，洗完澡，站在镜子面前，看着一层层游泳圈（有点夸张），我有把自己恶心到了。一整夜，我辗转难眠，这不是我想要的状态，不是。

无数次向往的情景是：一个美妙的午后，阳光正好，海水波澜，一身红色的比基尼衬托出小蛮腰，孩子在溪水，男人在沐浴阳光，带有文艺范的女神在享受着“面朝大海，春暖花开”。

不行，这次是真的。得用行动践行自己的梦想。

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第1个月     62kg—58kg

早餐：一个包子，一小碗稀饭

午餐：两个菜（荤素不限）、一两米饭

晚餐：一碗稀饭（菜菜无）

刚开始的一周，最痛苦的一周，早上八九点信誓旦旦，下午四五点常常会开始怀疑人生！心中饿坏了的小人开始抗议：吃点吧，也不是那么特别的胖，再说，胖点可爱。如此虐待自己，人生何求呀？瞬间，晃了晃头，不可以，一切才刚刚开始，而且这样的饮食计划与食量都是经过琢磨，可以支持身体需要的。不可以，如此往返，又将回到原点。

赶紧在一下班，关掉电脑。回家换完装备，开始每天一个小时的快走。

第一周，饿，痛苦，自我怀疑；运动后腿酸胀。

第二周，不饿了，情绪稳定；时不时还未到点，就想去运动了。

第三周，不饿，但外因太多，姐姐妹妹都喊着吃美食，下班极速收拾完，一句我有事就溜走了。运动中开始思考一些平时根本毫无精力去想的问题，比如我是否需要学点啥，是否有必要进修下……

第四周，习惯了，也不着急溜着走了，很明确的告诉姐姐妹妹们，我在减肥，随之在她们的惊讶声中，都发现我瘦了。运动已成为我下班之后一件很重要的项目。

一个月，8斤就这样没了。

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第2个月    58kg—55kg

早餐：一个包子（个人喜欢包子，可同等量替换）、一碗稀饭或一袋纯奶

午餐：两个菜（荤素不限，一两米饭）

晚餐：一个苹果或一根香蕉

第一个月体重减后带来的自豪感，外加周围各种啧啧声，会给你的自我管控带来很大好处。可最受不了的亲朋：“你不胖了，得吃饭”“别太瘦了，太瘦了不可爱”“可以了，刚刚标准，真别减了”。能感受到他们的爱与关切，可是目标设定了，总得证明给自己一次吧！忽略忽略，一切按照计划执行。

第一周，早中餐都在食堂，可以有效保证。可是周四晚上办公室的年中聚餐，不去太不好，去了，哇塞，最爱的火锅，瞬间两眼放光，不由自主的咽了下口水，闭上眼睛镇静了下，一晚上只吃了了几口蔬菜，然后各种给大家服务。顺带获得一致美赞！运动只少去了一次。

第二～三周，坚持的很棒！

第四周，出差，竟神奇的带了一双运动鞋放到皮箱里，早早忙完后，喊上同事在偌大的西湖边快走两个小时。事隔半年，同事还抱怨那次把她脚都磨破了（嘿嘿，谁让你不备运动鞋）。

又一个月，6斤没了。

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第3个月，55kg—52kg

早餐：一个包子，一小碗稀饭或一袋奶

午餐：两个菜（荤素不限），大部分时间

目标基本有序掌控，已没有太大的负担，也不用太多的自责，只需坚持就好。可是这个阶段经历了艰难的平台上，连续十天，体重不曾减掉一两，平台期会时不时的让你抓狂，唯一能应对的就是坚持。

一周，两周……三个月期限到，我奖励了自己一顿美味有情调的西餐，一场充满文艺气息的电影，一件上千元的美裙，心里那个美滋滋……

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目标的达成，不仅仅带给我的是身心的轻盈，更重要的是让我开始对自己充满信心，原来我也可以。

我也可以承受如此煎熬

我也可以战胜自我懒惰

我也可以践行自我的承诺

我也可以拥有畅想美好的资格

一切

才刚刚开始

达成与维持之间需要一段路程

维持与习惯之间就会感受美好

你准备好了吗？