微量元素锌

位育婴宝李明月：微量元素锌

位育婴宝首席催乳顾问、高级催乳师、高级育婴师、资深产后顾问。

锌在人体中含量约为1.5克，男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50～100倍。锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少，质量差，使生殖功能降低或不育。即使精子有受精能力，妻子怀孕后的流产率也较高，且易引起胎宝宝畸形。缺锌影响生殖机能的主要原因是其影响精子代谢和精子膜稳定性。给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。

位育婴宝明月老师的育葆汤在饮食方面我们可以通过对食物的选择来摄取更多的锌，其中含锌丰富的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、茶叶、干酪、花生酱、鸡肉、面粉等。我国推荐成人每天的锌需要量大约为2.2毫克。