站式松静太极（高级版）

站式松静太极（高级版）
准备动作三式：
1、站式运动（站式伸懒腰、左右扭腰各三次、左右曲腿各三次，左右曲肘各三次）
2、穴位按摩（足三里、血海、丹田、中府、百会、太阳）
3、全身松身（轻捶）

一、汇元桩9次（腿分开，微曲，舒服为准。吸气，双手托球感觉，缓慢上升到百会穴；呼气，想象气从百会穴汇入到丹田，手向下。来回九次。身体垂直上下移动，吸气上，呼气下。）
二、闭眼
三、调息九次（长吸平呼，或吸-吸-停平呼）下巴画圆。
四、全身逐节放松
五、集中注意力（调入鞠教授百米形象数十秒或者其他）
六、百会排黑气一至三次
七、吞津入丹田汽化为免疫力保健全身
八、主式（胸纳四海）
小指内扣，双手抱球，双臂协身含胸拔背，呼吸动作和谐共振，全部动作呼吸一次，到处是圆，动作柔和、缓慢为佳，五至十分钟左右
九、调息九次（长吸平呼，或吸-吸-停平呼）下巴画圆。
十、内脏逐部放松
十一、集中注意力（调入鞠教授百米形象数十秒或者其他）
十二、百会排黑气一至三次
十三、吞津入丹田汽化为免疫力保健全身
十四、手护丹田，吐音十字诀（松，心平气和松全身。空，人造欲望空七分。元，对错观念元字除。仁，利他利己仁爱深。喜，焦点正面喜相随。阔，视野放大阔乾坤。安，风险大小安若素。数，价值多元数理真。赞，亲朋好友赞美多。乐，人生精彩乐鞠门。）
十五、汇元桩9次左右
十六、默念开眼：我数到三，睁开眼睛，很清醒、很舒服、很愉悦！一，很清醒，很舒服，很愉悦！二，很清醒，很舒服，很愉悦！三！

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