跑成跑神----我的2017年跑步总结。

跑者

2017年我跑着跑着，不小心创造了一个堪与爱因斯坦质能方程式（E=MC2）相媲美的跑步公式，那就是:跑神=跑量×重复动作。

其实这个公式也可以理解成“一万小时定律”，即在某件事上只要投入专注超过一万个小时，不成专家都难。当一个人喜欢某件事物的时候，愿意不断付出时间去重复它，再通过各种方法途径去优化升级它，这种“抓住它，重复它，优化它”的行为就是“一万小时定律”的涵义。

在这顺便带个狭义相对论的话题。有些投入是无用甚至是有害的，比如父亲专业抽烟50年，他投入的时间好几十万个小时，可是没有为他带来任何效益，也没成为什么烟草领域的专家，反而害了慢性咽炎和染黑了双肺。如果把抽烟换成跑步或者其它有益的爱好呢？那就太牛了。

2017年对于跑量的累积我是相当有体会的，并且深刻理解到跑量的重要性。

在这一年里我跑步的里程比2016年增加505公里;平均每2.6天跑一次，全年跑步一百四十次;全年的平均配速从5分35秒每公里提升到5分11秒;并且写了80篇跑步日记……这些动作是一种重复和优化过程，即:跑得多、跑得勤、跑得快，善总结。

再来细分一下自己的跑步大数据:每次跑步的距离标配是10公里，其中跑了22场半马，3场30公里，3场全马。参与了线上赛事115场，购得奖牌66枚。夜跑和晨跑的比例是80/20。

【2017年跑得最欢的一场是1月3号的厦门马拉松】我是一路狂吃而不是一路狂奔，逢补给就进站，连尼姑庵门口的面线糊也不放过。还自我安慰“吃是为了更好地跑，跑是为了更好地吃”。最后吃到跑不动，还怪天气太热和路面起伏太多，最后以4小时8分左右完赛。

【2017年跑得最有激情的一场是11月5号的杭州马拉松】那天诸事不宜，就只适合跑步。无论天气、身体状态、周边的环境氛围，一切都恰到好处。我起跑的第一公里就跑出了433，本来说好的500配速早已被抛之脑后。从19公里处有头晕现象就开始为自己打鸡血，各种心理暗示和激励，相信自己并渴望突破的力量不断在心中涌动，最后果然用进330的大PB犒赏了自己。

【2017年跑得最为感动和美好的一场是12月24号的福州半马】当跑马不是为跑而跑，是为会友而去，那又是另一种上路了。答应去看一位福州的老友却失信了两次，这次纯粹只为承诺、为陪伴而去，所以，一切的美好都是恰逢其时……

奔跑在路上

2017年是我跑步的第三个年头。

所谓“道生一，一生二，二生三，三生万物”，跑步所衍生出来的不仅是生活上的充实丰盛，还有精神上的充实知足。

跑步表面上看是一种健康的运动，其实是热爱生活的一种态度。我经常用“我做布，喜欢跑步”来作自我介绍，并号称自己是“跑步中最会卖布的，卖布中最会跑步的”。

奔跑在路上可以一路与自己的内心对话，会让你想到平时未能想到的一些事情。如果说打坐是一种静的冥想，则静能生慧，那么跑步是一种动的冥想，则动能生智。

当跑者爱上旅游，那就赚大发了。每次出差或旅游，行李箱中必带的就是跑步装备。在异地他国时我会早早地起床，虽然处在陌生的地方，而且是路痴一个，但我有奔腾的双脚。“路再远，跑必至”。于是，我比同行者阅览了更多的风景。就这样跑着跑着，赫然发现跑在中国也跑向了世界，国内的有沙漠戈壁盐碱地，北上广深港澳台;国外的有日韩美意法德西，还有海上哥斯达游轮……跑者的世界分分钟就在脚下!

当然，还有诸多身体上的利好变化。之前严重便秘的我，通过跑步促进胃肠蠕动，现在每日一到两次的消化，整个人一直保持轻飘飘的轻松感。睡眠功能更是强大，基本上一挨着床，五分钟内就不省人事。连之前的慢性鼻炎、痛风都不再犯过。至于心肺功能虽然无法直观体会到什么转变，但是平常脉搏只有四十来下，我就知道我要活得很久了……

还有那80篇跑步日记，里面的各种心得体会以及心灵鸡汤，都给我带来满满的精神收获。