我又学到了三招 0428晨读感悟

怎样化解失落，重心振作，拥有好心情呢？

一、放慢思考

最近看书一本本看的挺多，但停下来想想，也没记住多少，更不要说运用了，这是典型的没消化。今天的晨读像是为我指点迷津一样，把我点醒了。适当的慢下来，顺应自己的节奏，好好吸收内化。

二、深度想象

深度想象这个方法，每个人都适用。当我们心情低落时，可以尝试想象自己曾经幸福的时刻，比如和恋人约会、与家人团聚、外出旅行，画面越清晰越好，最好能想到各种细节，什么颜色、气味、声音、对话、表情等等，你会发现自己开始变得积极起来，并且享受这个时刻。

想起考驾照学车的时候，练倒车入库时，车子进是进去了，但不是往右歪，就是往左歪，反正就是倒不正，很焦燥。后来趁别的伙伴练的空档，想像着如果是我在开，车子偏右怎么回方向，偏左又该怎么调整，边看边想。同伴说：“你看车的眼神像是走火入魔了。”其实当时只不过是眼睛一直盯着车，但思绪像是山路十八弯，都不知道弯了几道了。

三、连通左右

人的大脑分为左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左脑和右脑沟通良好，两者都得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。

如果总是用一半大脑工作，另一半因为得不到很好应用，势必会受到影响。就好比两个搭档一样，本来是两个人的事，但如果总是一个人在那苦干，久了肯定会提不起劲，效率也不大。时常换着来，或两者一起动，可以达到事半功倍的效果。