森田的禅意

“重在情感”与“事实唯真”

那些自称为诗人的人，或者走火入魔的思想家、宗教家，往往都是以我所说的“重在情感”为生活目标，却忽略了立足于不可动摇的“事实唯真”。
也就是说，当他们认为人生的目的只是追求幸福安乐，而没有任何痛苦忧患时，这就是陷入思想矛盾，原本追求安乐，结果反倒陷入悲痛；渴望极乐世界，结果反倒受地狱之苦。
当你以“事实唯真”的原则看待客观事物时，看到鲜花则神清气爽，看到牛虻则心生厌烦。对死恐惧，对生渴求，看到粪秽就不愉快，看到甜酱就想到好吃。
那种“不把甜酱和粪秽一视同仁，不把死和生同样看做安乐，就不许可”的蛊惑，正是一种歪理邪说。饿了吃糠糠如密，饱了吃密密不甜。这是客观的规律，要想随心所欲地控制自己的感觉，归根结底，只不过是一种思想游戏罢了。
肚子饿了就想吃东西，吃到好东西能高兴，这就很好。
为生存的欲望而奋斗，对每天的成果能感到满足，这就可以了。

森田的哲学，最初看很有感触，奉为圣经，其实并未真正明了，甚至接触禅佛后觉得不过如此。如今过了四年多，重新来看，经历了磕磕绊绊，有些睿智的话语依然说到了我的心坎里。平静自己的内心，控制自己的情绪这样的话并不是让你努力使自己把一切看得平淡。接纳不是思想游戏，不是靠用道理来束缚自己的大脑。难过的就是难过，痛苦就是痛苦不必想尽办法让它过去。面对任何事物，出于本心地去感受，去接纳，去反应，这就是事实唯真。想抽烟，想看电视，就是想看，不必压抑这种想法和感觉，但因为不能纵容自己一味地把时间浪费在消遣中，通过走出家门到咖啡馆让自己可以学习和总结点东西，这是我应该做的事情，即便有点不情愿，也还是要去做。做一个程序员，对编程不是特别感兴趣，甚至因为整天对着电脑，感到枯燥乏味，无心工作，内心郁闷，这也是事实，可因为要生存，要挣钱，要维持物质生活，还是不得不好好工作，不得不学习编程，即便觉得对它没有任何兴趣了（大多数人所谓的兴趣跳出自身来看，也大都是情绪上的感受，而不是产生于实实在在的体验），还是忍耐着去做该做的工作。

在人生漫长的旅途中，苦乐相随，没有必要去专门定名，这是什么什么苦，那是什么什么乐。只要能够以平和的心态，对各种自然的感受坦然地承认，这就很好了。

以前总觉得痛苦，最初接触心理学时，问了老师一个问题，说经常内心很痛苦，但不知道该何去何从？。老师说，等你足够痛苦的时候，你会做出选择，你现在不知道怎么做选择，是因为你还痛苦得还不够。就像下面这段话：

有的神经质患者常常愁苦万分地说：“对这样的痛苦到底能不能承受得了，真没有把握，但又连自杀的勇气也没有”。
如果真到了该死的时候，必然没有任何回生之机，无论你讨厌也罢，顺从也好，都是会死的。在不具备自杀条件的情况下，硬想制造出一种决绝的勇气，这就是思想矛盾。
其实，这些所谓的“痛苦”只是一种预期恐惧，一种想象中的虚妄，不是现在已经不得不面临的，所以才会出现这些多余的思想冲突。
真到了牙痛或发高烧40多度的时候，还会问“对它是否能忍受得了”吗？忍受得了也好，忍受不了也罢，除了忍耐之外别无他法。

自我为中心

森田所说到的造成自我为中心原因，一语中的。

之所以会形成这种偏狭的个人主义，是因为这个物质富足时代教育的失败，跟过分溺爱、放任主义等的社会和家庭环境有关
而现实生活中，人们从小学生时代就开始为“在考试中取得第一名”而拼搏，把“在考试成绩上压过别人”，视为人生最高价值。若是从孩子小时候起就把这种思想灌输到他的脑子里，长大后，自然就不会多想到他人。
只要在学校成绩好，在家里父母、祖父母就一味地宠爱。孩子学习之余只能看电视，或玩儿电子游戏，以不会说话的机器做伴。在这样环境中长大的年轻人，养成凡事都以自我为中心的思考方式，就一点儿也不足为奇了。
但是，这种思维方式也不仅限于年轻人，神经质患者通常就是“坚固地以自我为中心”的一类人。这类人经常诉说：“自己的症状与其他人都不一样，自己比任何人都要痛苦”。
这些诉说正表现了他们心里装的只有自己，凡事只注意自己，缺乏对别人的体谅和同情，看不到别人和事实真相。

这些话句句戳在了我的心里。在7岁以前，其实我是很快乐无忧的，尽管有些怕羞，但还是有很多小伙伴的。我们一起玩儿弹珠，打四角，跳绳，下河，捉蝈蝈，打游戏机，玩儿过家家和各种各样的游戏……而慢慢地，生活的标准似乎慢慢改变了，一切都开始以学习为中心了，爸爸妈妈都不再关心我过的开不开心，而只关注我学习成绩好不好，不关注我结交了什么朋友，跟小伙伴关系怎么样，而只关注我在成绩上和谁谁谁相比是好还是不好。童年的快乐在小学六年级后就彻底不见踪影了。我似乎丧失了快乐的能力，我内心变得越来越压抑，越来越封闭，越来越自我。小孩子的天性丧失了，我过早从文学作品中接触到了所谓的生活的无奈和悲伤，我极力想守住我心底的那份真，却发现我心里再在也装不下任何人了。我活在自己的世界中，除了成绩，长辈们没人关心我什么，我也越来越不会同其他人打交道，只能把年少的烦恼倾注于笔尖。慢慢与现实越来越脱节了……越来越封闭和压抑了，往自我的内心深处越走越深，而离真实的生活越来越远了。我时常感慨自己没有朋友，可事实也许确实我没有把任何人当成朋友。老师们常说，要打开自己的心，我总是弄不懂，可其实这很容易理解，打开就是打开，像打开自己房间的门一样，让别人可以走进来。

怎样纠正以自我为中心的思维模式呢？最好的办法就是举办“生活探讨会”……一年、两年后，就会发生令人不可思议的事情：在入会之初，那些以自我为中心倾向非常强烈的人，随着沟通和为周围人服务机会的增多，精神逐渐开朗起来，就像换了个人一样。
通过这些活动，他们开始从以自我为中心的死胡同里走出来，并开始认识到，自己以前不过是一只井底之蛙。青蛙待在井底时，觉得自己很大，天很小；而当它跳出井口时，就发现原来天很大，而自己很小。
他们发现：每个人都有优点，都有长处，自己以前对他人太缺乏体贴和关心了，而自己身上确实存在着不少缺点。于是，内心郁结的愁绪就纾解了，并开始勇于承认他人、赞美他人，这样他们的人际关系开始改善，也得到了更多的赞美与感激。

一直以来，我都是把自己个人的成长或者成绩放在第一重要的位置，从来不考虑帮助他人或者主动走进他人的生活，也不乐于分享，不愿暴露自己的想法和感受。把生活所有的注意力都放在了自己的身上。
真的该走出来了。想想生活不仅仅是独自奋斗，还有与他人的连接。去与他人交流，分享，沟通。去说出自己的想法和感受。去主动结交朋友，主动付出自己的真心，你也会收获到别人的真心。去跟各种各样的人交流，而不止局限于所谓的兴趣爱好相同与否。
这些事情，我总觉得没必要，可事实上，我内心是渴望打开和走出去的。世界很大，我想走出去，也应该走出去，生活有多种多样的精彩，试着以不同的标准，多元化地看待生活，才会收获更多的精彩。

是该好好捋捋自己的生活了，什么是重要的，想怎么去活。当然捋不清楚也没有关系，去做就好了，真正的体验和感受只来源于真实的行动，而不是虚妄的感受。