元认知能力，帮助你更快成长

每个人都有过这样的经历 : 事后回想起某件事情的时候，对当时所做出的错误决定后悔不已。现在有这样一种“超能力”，通过不断训练和加强这种“超能力”，你的思考会逐渐变得清晰、高效，避免再次做出后悔的决定。这种“超能力”就是元认知能力。

你一定也有过下面的这种经历：

• 啊？原来是这样的啊！
• 哦，我原来是这么想的！
• 嗯？我这么想难道是不对的吗？
• 啊！我应该这么想才对……

当你产生这种自问自答的时候，其实就是你的元认知能力被激活了。 元认知能力，指的是对自己的思考过程、思考方式的认知与理解。

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元认知能力的强弱，决定了一个人每个方面的强弱。

成为更受欢迎的人

元认知能力强的人，对自己的思考过程、思考原理、思考方式有清晰的认知。元认知能力强的人，能够随时注意到自己的情绪变化，以及引起情绪变化的原因，这样可以更好的管理自己的情绪，让情绪即使在极端环境下也不会发生大的波动。同时还可以感受到周围人的情绪变化，在说话、做事的时候随时注意着对方的感受，让周围的人开心，你也就更容易成为受欢迎的人。

提高学习、工作的效率

元认知能力强的人，在学习的时候，学到的不仅仅是知识本身，更重要的是学习知识背后的“套路”。以前在学校的时候，最佩服学霸的学习能力。同样的老师，同样的环境，同样的时间，学霸的学习效率总是比普通人要高。

学霸有一个特点，当他们学会一个新的公式以后，往往能够做到举一反三。大多数人学习一个公式的时候，一般都是先了解这个公式的推导过程，记住结论以及里面的参数，然后花大量的时间去练习这个公式。而学霸会花大量的时间和精力去研究这个公式的推导过程，以及公式的各种变形，只花少量时间去练习。所以同样的时间，学霸掌握的是知识背后的原理，而大多数人掌握的是知识本身。

读书也一样，元认知能力强的人，在阅读的时候，时时刻刻都能注意到自己的思考方式与思路，时时刻刻都在对自己的思考方式和思路进行反思、校验、修订。

元认知能力强的人，他们读书的时候，读到的不仅仅是文字以及文字所阐述的道理，他们更多的是注意到作者的思考方式，找到作者的思考方式与自己的思考方式之间的不同，然后对自己的思考方式进行升级。

于是，一本类似《概率论》这样的书读完以后，大多数人就是考个试也不一定能够及格，但却有另外一些人，他们可以利用学到的统计概率知识，成为在生活中做各种决策的依据。这就是元认知能力强弱的区别。

学习元认知这个概念之前，会认为那些受欢迎的人一般情商比普通人要高一些；会认为那些学霸与普通人相比，智商更高一些。

所谓情商，其实是一种控制情绪的能力，一方面可以控制并管理自己的情绪，另一方面可以认识并管理他人的情绪。情绪跟时间一样，都很难控制，我们可以通过改变思维去调节情绪。

我们用来调节情绪的其实就是元认知——通过调动元认知意识到引发情绪的认知过程，然后用正确的认知代替错误的认知，最后采取积极的行动去改善情绪。

元认知不仅可以提高情商，还可以提高智商。元认知是我们对自己的思考过程、思考原理、思考方式的认知与理解。通过不断加强元认知能力，你的思考与思路也会逐渐变得清晰，做出的选择也会越来越接近于正确、越来越完整、越来越高效……

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文：进步小小青年

成长—WEEK—6.1