黑猪诞生记

最近非常认真工作的蔡蔡发现了一件可怕的事情，那就是！蔡蔡不禁变黑了，而且变胖了！多么痛的领悟啊！为什么我难么认真工作还会变胖呢？百思不得其解的蔡蔡想了很久，终于想到了一个非常合理的解释：

过劳肥

于是我打开百度百科，蔡蔡一定要把过劳肥的元凶揪出来，并且练出一套“还我漂漂拳”！为了美丽大业，这点努力是不能少的呀。

---

（一）对症下药

百度百科中提到：过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。其中记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。

知乎上的大牛如是答：

①久坐不动②压力过大③晚餐宵夜太丰盛④睡眠不足……

蔡蔡很不幸的躺枪了，刀刀致命，那可怎么办好呢？

（二）老中医开药方

方法一：喝茶水。常喝茶饮中以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为佳，主要能润肠通便，排清体内堆积毒素，消除过劳肥烦恼。

方法二：补充维生素。当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

方法三：跑步。跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。

方法四：按时睡眠。睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。

方法五：补充纤维素。久坐不活动会抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物及消脂植提纤，及时排清宿便，轻松减压和瘦身。

（三）听话的好学生

蔡蔡看到上面的信息的时候，感觉这都是一些小事情，那么是不是可以从日常生活中做起呢。比如，今天下午就把茶叶和维他命C带到办公室去，然后开始制定跑步、运动计划。而且还要在日常中多多注意自己的饮食健康，多吃蔬菜，避免零食和一些不必要的热量摄入。在平时的工作中注意调节情绪，避免过大压力，尽量把工作在白天工作时间做好，并且多多做好自己的常规工作。

（四）拭目以待

嘛，就当作是给自己的一次小小约定，我和今天的小蔡蔡约定好，一个月后我们再来看看实验成果如何哦~哈哈哈（要不要给自己买点东西当奖品呀？啪啪啪，臭不要脸，减肥你还要奖品……呜呜呜…）

好啦，蔡蔡又要去备课了，大家一个月后再见哦~喵