向身体定投,让心情始终处于愉悦状态

今天,也是这两周的定投内容:

Laura/第️2轮  持17

时间定投:30分钟身体挺拔+面带微笑+聚焦性学习

✅三句话复盘:每当身体不挺时已经有了不舒服的感觉;这个动作+学习,让自己充实;哪怕内心胆怯,合适的身体姿势让自己感受到力量。行动:继续定投身体姿势,让肌肉骨骼记住它们的动作和状态!

当身体记住,心里也就自动进入相应的状态

当心在身体引导下进入相应状态,自动的习惯的行为就会产生,而且是带着愉悦的心情去的。身体挺拔,面带微笑,这个对身体的定投已经持续进行了两周,我的感受是,每当我保持这样的状态,哪怕我当时原本是很纠结的,也能立即产生很愉悦的心情。

而且这种愉悦是由内而外,发自内心、真实的愉悦。

现在当我腰背稍微弯曲不挺拔的时候,已经有了很明显的不舒适感,而当我心情有点纠结的时候,我也会有意的让自己面带微笑,当肌肉带动露出微笑,内心就被微笑震动波及了,心情也变得明朗起来。

30分钟的聚焦性学习定投,让我心里很充实!

向身体定投,让心情始终处于愉悦状态_第1张图片
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