肠癌最爱“缠上”3类人，想要肠道更健康，谨记：喝2水，动3处！

肠癌，是一种高发的恶性肿瘤，严重威胁人类的生命健康！

在我国，每5分钟就有一人，死于大肠癌，每年死于肠癌的人数有15万人。

由于肠癌的信号很隐蔽，一旦忽视，到发现的时候，就很可能已是晚期。

肠癌最爱“缠上”3类人，不要忽视！

1、口味重者

研究显示，肠癌高发人群中，不良饮食习惯是重要因素之一。

很多人喜欢偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这会加重胃肠的负担，增加肠癌的风险。

另外，腌制类食物中含有致癌物亚硝胺，常吃腌制食品，也容易引发肠癌、胃癌。

2、无肉不欢者

随着生活水平的提高，很多人都成为“肉食”主义者。

很多人，可以说是“无肉不欢”，爱吃肉，却很少吃青菜。

然而，研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

因此，长期吃肉者，也要高度警惕肠癌，切莫忽视。

3、食物滚烫下肚者

人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。

过热的食物，会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。

经常吃这种食物，胃粘膜会逐渐受损，很可能会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。

身体出现“2多1痛”，尽早检查肠镜，当心肠癌找上门！

1、腹泻多

肠癌早期，十分容易引起排便异常。

最常见的，就是突然间，排便次数变多，经常腹泻。甚至，还会便秘、腹泻交替出现，此时，一定要警惕早期肠癌。

2、消瘦多

如果，突然无缘无故，消瘦的严重，甚至在一个月内，体重减轻10斤以上。

此时，一定要警惕是癌症，及时就医检查。

3、肛痛

当接近肛门的直肠，出现癌变时，往往很容易表现出肛痛。

而此时，很多人会误将其当做痔疮，要注意区分。如果自己拿不准，最好及时就医，做指检。

想要肠道更健康，谨记：喝2水，动3处！

【喝2水】

1、金兰菊根茶

金兰菊，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在金兰菊中的含量丰富，高达15-20%。

而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；

它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

所以，日常喝点金兰菊根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。

2、荞麦水

荞麦，有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。

荞麦中，含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质。

日常用开水，煮荞麦饮用，不仅可以防治高血脂、高血压，还能预防肥胖，保护肠道健康。

【动3处】

1、蹬腿

身体平躺，双腿弯曲，在空中做蹬自行车的运动。

每次做50-100下，每日一次即可。

作用：可刺激肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢功能。

2、动手

在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央，有一处穴位：四缝穴。

它属于经外的奇穴，经常按摩此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。

每个手指，各按20下左右即可。

3、揉腹

天枢穴：位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。

日常可用手指的中指，点压此穴，能起到疏调肠腑、理气行滞、消食的作用，是腹部的要穴。

每日一次，每次2分钟即可。