A5biubiu船队风风复盘
——读书会我们又有新玩法啦！
【时间】2018-6-24周日上午 10:00-12:20
【地点】北京官舍南区一层 因味茶
【组织】面条
【主持】面条
【时间长老】风风、南瓜13号
【参加人员】
B1-ReadingGo号：3面条、4阿钟
A2皮皮虾号：08姜小花
A1小王子号：05苏睿
A5biubiu号：风风
B6：mocha
️先放全家福
❤️一、主持人开场(10：00-10：02)
主持人是面条同学，今天老蕉船长不在家，面条带大家嗨！放飞自我有木有！
老蕉船长我们等你回来哦。
❤️二、每个人自我介绍(10：02-10：05)
今天的自我介绍比较随性，大家都是老面孔了，破冰环节不用太讲究啦！基本上都是一句话介绍自己。
❤️三、6分钟读书分享(10：06-10：54)
(1)面条第一个发言，(10：06-10：12)
她分享的是《重要的事情说三点》，主要有三点内容
1. “3”这个数字的魔力。比如分享内容，说2点感觉没说完，说4点感觉有点累赘别人又记不住。
2.3个箱子：事实、意见、感情
3.利益：包括物质上，心理上，情绪上的。
(2).第二个分享的是风风(10：13-10：19)
风风分享的是六哥的《颠覆平庸：如何成为领先的少数人》
分两个大方面
一、通过这本书解密六哥的日常
1.六哥的日常时间怎样安排
2.他是怎样做到如此优秀的
3.六哥懂了哪些，才开始月收入超过6位数的。
二、六哥对职场人士的建议
1.上班前的15分钟，决定一天的工作效率。
2.用好80/20法则
3.如何向上司汇报工作
(3).第三个分享的是南瓜13号(10：20-10：28)
她分享的书是《朋友圈的尖子生》
主要分3点内容
1.作者的介绍
2.本书分享13个小故事
3.重点以李倩的案例说明，包括他的职业介绍，跨了好多行业，她会看公司所有人的名片，去和每个人聊天，去德国看世界先进技术和思想，她学习品牌营销看经典书，会撕书，后来又转为投资人。
最后是南瓜同学自己的总结
1.目的先行
2.关注事情的本质
(4)第四个分享的是阿钟(10：29-10：35)
她分享的主题是《好好学习》
分为3点：
1.书中的临界知识是什么，比如牛顿第二定律
2.学习临界知识的2个渠道，绿灯思维和以慢为快
3.临界知识的应用：分为反思，刻意练习和以教为学。
(5).第五个分享的是mocha(10：36-10：42)
她分享的书是《明年更年轻》
首先是作者的介绍：一个段子手，乐观派，80多岁的老头
主要分享有3个方面，1.饮食运动2.作息时间安排 3.社会人
因为上周在《谷物大脑》分享过饮食了，本周重点在运动方面做了分享，首先要关注体脂率，其次要每周6天每天45分钟低强度有氧运动，然后可以请健身教练。
(6).第六个分享的是小花(10：42-10：48)
她分享的是2个模型的实际应用，列出了6月25号到9月25号的3个月计划。
1.她通过列重要的事情计划，先列20件事，再挑出5个最重要的事，然后再挑出1件最重要的事，运用80/20法则，用80%的精力做最重要的那一件事，剩下20%的精力做剩下的4件事，因为她最近时间充分，是以70/30划分的时间安排。
2.她运用了六哥提的阶梯模型，列出自己3个月的梦想。0-1个月的叫步骤，1-3个月的叫目标，3个月以上的叫梦想，她现在要做的事情就是优化简历，和猎头交谈，集中参加培训增强自己比较弱的部分，及时更新自己。
(7).最后分享的是苏睿(10：48-10：54)
他分享的书是《哪有没时间这回事》
分为4个部分
1.随手记
2.清单优化筛选
3.72小时法
4.最好的状态做最重要的事，灵活运用自己的时间，把2个小时时间分割成小块时间完成事情。
❤️四、自由讨论时间(10：55-12：07)
1.大家对小花分享的案例比较感兴趣，小花又进行了补充说明。
2.面条分享了梦想清单，大家做了讨论
3.面条：表达了理财的兴趣，已经开始第一步。
4.mocha对饮食营养方面做了补充，大脑会有炎症反应，运动能减轻压力，促进肠胃蠕动，减缓焦虑。糖和脂肪不能同时吃，糖油饼是最不能吃的食物之一。
然后分享了10大最健康食物：
10.牛油果(爱吃，身体必须的脂肪)
9.羽衣甘蓝(what，第一次听说)
8.红薯(不是烤红薯)
7.蓝莓(对眼睛好)
6.杏仁(替代垃圾食品)
5.苹果(一天一个苹果)
4.三文鱼(注意不要吃生的)
3.燕麦(燕麦牛奶加五谷粉)
2.大蒜(吃熟的)
1.西兰花。(超级推荐)
妹子的英语也超级棒，英语谁手拈来。厉害了！
5.小花分享了《侠隐》这本书的故事梗概，从开始的个人恩怨上升到了国家民族层面。
对于7月份姜文导演根据侠隐改编的电影更加期待。
6.由于mocha没听到，面条重新分享《重要的事情说三点》这本书。
7.噔噔噔噔——我们的新玩法，换书环节，我们在换书的基础上有增加了新点子，mocha同学想的，这周换回来的书输出九宫格再传递下去或者还给原主人，可以在扉页上写上对这本书的看法，就像漂流瓶似的传递书，而且可以建立一个共享书库，面条提出可以用超级表格，每个人都可以补充自己的书，标记想看的书，大家每次读书会交流书看。省钱又能思维碰撞。棒不棒！
❤️五、每人总结本次读书会(12：07-12：19)
1.首先是面条，总结本次读书会是以自我管理为主题。包括个人个人成长，时间管理，健康管理等。
2.风风很觉得读书会是以自己的一个思想换来大家的好多思想，很棒！关于复盘，六哥的颠覆平庸这本书里说一定要当天复盘，因为记忆曲线，明天你可能连35%的内容都记不起来了。
3.南瓜说自己在群里属于潜水型，但是线下读书会能面对面的交流，感觉大家都比较鲜活，尤其是对mocha和小花这2个土生土长的正能量的北京姑娘比较感兴趣。
4.mocha说自己今年的认知升级是最快的一年。目标先行。
5.小花分享了自己记录的4个啊哈，1.利益的深入思考2.努力大于天赋3.计划先行4.在不同场景应用同一个临界知识
6.苏睿分享2个点，一个是对面条说的梦想清单比较感兴趣，回家要尝试一下，另一个对风风分享的六哥的作息时间比较感兴趣，回头学习一下。
最后面条安利了一本书叫《记事本圆梦计划》，回头找一下看看。
最后放几张大家思想碰撞的照片
中午12：20分我们的读书会圆满结束啦，感恩遇见正能量的大家！
谢谢你们，我爱你们！❤️