一篇随笔，讲讲最近新的发现，关于人们的焦虑问题。
为了督促效率，我制定了惨无人道的良好工作养成计划，让新员工记录自己每天每半个小时做的事情以及产生的结果。周五周报之中统一汇报。
最初以为这样的严格时间计划，会让很多人不满。
但是意想不到的是，五个人一致同意，他们说可以先试一个月，结果果真改掉了他们自己不良的工作习惯。
所谓不良的工作习惯，莫过于如下几种表现：
1 沟通交流成本太大，但是没有结果。
2 每天浪费在思考的时间太多，没有结果。
3 工作没有一样真正做完，总是被打断，或者做一件事情的时候想着其他的事情，效率极低。
不良的工作习惯来源于人们的焦虑无法控制，造成的高压，低效等等问题。
为什么人们会不停地焦虑？？？
如何才能够缓解人们的焦虑？？？
北京这个地方人们是非常容易焦虑的，我最近见了一些过去的同事。
每当我问到他们的发展的时候，他们都是满满的焦虑。
一位焦虑患者A对我讲，他的业务内容就是无论如何都没有进展，他找到了同行里非常优秀的人，但是大家也仍然不知道下一步到底要如何去做。他的KPI还是远在天边。他的季度奖金又泡汤了。
另一位焦虑症患者是我之前的女同事，她说，因为业务缩减的原因，部门不断在开人。领导在会议上对她们讲：如果你们再没有好的点子，那么我们就等着整个部门被开掉吧。
还有一位焦虑症患者C，是我过去的领导，他对我讲，他现在买了三套房子，每个月还房贷的压力非常大，老婆马上怀孕了，工资不给涨薪，自己只能业余做点事情。他想联合金融圈子的朋友一起做做其他生意。
究竟是什么造成了帝都的焦虑？
压力？欲望？工作？目标？野心？
过去我觉得是环境带来了焦虑。
很多我的朋友对我讲：“你自从去了北京之后，节奏就变快了。”
这种变快非但体现在我的生活节奏上，更是体现在我的态度上。
过年的时候，朋友开车带我去新开的温泉宫泡温泉。
泡温泉的时候我们相顾无言，最终我说了一句：如果电脑能拿进来就好了，我还有个事没有做完。
她崩溃说：真羡慕你有那么多事情可以做……
朋友问我为什么北京很快？我说，因为北京就是很快。所有的事情都可以迅速看到结果。
当你月薪5000的时候，交完税，剩下4000多，租房子2000，一月剩下2000流水，你舍不得打车，舍不得买奢侈品，舍不得和同事一起吃超过50块的便当，不敢辞职，因为会交不起房租。
你必须要非常努力，做好项目，等待奖金，也要做好其他的人际关系，等待新的机会。。
你必须非常努力才能竭力不至于过的窘迫。
这种感觉就像，有名气的演员可以选择自己的戏路，可是连戏都接不到的演员，没有选择。你必须向前走，否则你不走，生活也会推着你走。你不走，生活会碾着你的头，你的身，你的尊严。
所以，我才会觉得人们的焦虑都来源于环境的压力。
但是后来，我发现很多收入高，有名气的人，经济上富有无忧，也已经实现了一定的名声积累的人还在焦虑。
这时候，我才明白，造成焦虑的原因往往来源于人们的思维。而最核心的造成焦虑的思维无外乎：
1 因为想干的事情太多而时间太少
2 因为对于未知存在恐惧
想干的事情太多，而时间太少了。造成了我们永远有做不完的事情的焦虑。做一件事情的时候永远想着还有其他的事情要做，永远会被其他的事情打断，永远觉得个人的时间不够用，想法永远比结果更多。造成拖延，低效。
人们还经常会因为对于未知的恐惧而停留在原地。
我经常听到有人讲这样的话：如果现在做了这件事，但是风口过去了，我们该怎么办？？？
我的读者讲到：我很害怕说我搜集完职业信息，到最后发现哪一个自己都不喜欢。
因为盲目的猜测，因为对于未知的恐惧，让人们停留在事物的浅层去想后果，因为畏惧后果而停留在原地挣扎，宁可挣扎也不愿意向前一步，这就是焦虑的现状。
通过对于焦虑的分析，我更新了自己的工作方法，果然提升了效率，同时也帮助团队的小伙伴们共同提升效率，远离焦虑，这个方法很愿意分享给大家。
什么样的态度和思维能够尽可能地让我们减轻焦虑呢？？？。
1 最高效的工作方法是：一个时间段就专注地做一件事，谁的信息也不回，干扰的选项都不要去做。只高度集中精力在这一件事情，做完后非但效果明显，而且非常有成就感。
这也是我让我的团队记录自己半小时工作内容和结果的原因，非常有利地让人知道自己all in状态下，到底需要多长时间才能够把一件事情做成，这样能够估算出自己的工作量是否超负荷，要拒绝一些超负荷的工作。
2 就是纵向容忍度法则：只做你能够容忍为这件事情付出的事。
比如说当我告诉我的会员你找不到工作的第一要义是去搜集信息而不是做自我测试。这时候他们往往会一头雾水，怎么搜集信息？你在给他们讲述一定的方法之后，他们在行动起来还是会抗拒，为什么？因为恐惧而抗拒。
所以这时候就需要纵向容忍度的问题了。
你能容忍自己为这件事情做什么？去做这一件就可以了。
比如说你能容忍自己先打开招聘网站，那你就先打开网站。
你能容忍自己先看一家公司的信息，你就先随便看一家公司。
也就是说你先去做一件你能够容忍的事情。
这件事将会带动你推进下一步。
而不是站在原地一直去想怎么做啊，我不会啊，谁来教我，谁来替我啊…
纵向容忍度方法有利于解决一切焦虑。
人们的焦虑永无止境，但我依然认为，在最没有选择的时候，也要明确自己的主动权，知道任何一种生活都有得可选。唯有把自己放在一个可以选择的状态下，才能够真正意义上地理清思路，更正思维，获得全新的改变。
