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今日食录20171127

早餐吃了点蛋，炒雪里蕻，冲了三种粉（力存全营养粉，自磨五种混合粉，双蛋白粉，牛奶咖啡）
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今日午餐，随便吃吃都近500大卡~ 蛋白质不够，晚上补点~ 银耳羹没有完全一样的，选了个热能相近的。懒得一个个输入。
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晚餐想吃豆制品补充蛋白质，吃了麻辣烫，几乎没让放汤和调味料，因为齁咸，而且脂肪高，不过放了芝麻酱，感觉还是咸 现在明白芝麻酱有大问题。


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