【周检视】7.16-7.22

这周计划完成情况

健康

每日一动✔️

早睡早起（7:00-00:00）❌

（早起达到三天，早睡达到一天）

学习

《论语》✔️

休闲

《朗读者》✔️（看了两期主题：父亲、路）

八大关注

健康

运动  三次健身房

睡眠（早起七点前达到三天、早睡十二点前达到一天）

早起：07:18 09:34 07:45 05:46 07:01 05:55

早睡：00:15 00:31 00:44 01:05 00:19 23:50

睡眠质量

饮食（只记录了几天）

总结

好的地方：

1.运动量还算不错

不好的地方：

1.晚睡早起，导致白天精神不太好，要补觉

2.晚上八点后吃东西，导致不消化

学习

《论语》（学而篇、为政篇）记录

《朗读者》两期（父亲、路）记录

熊猫课堂  学习手机摄影

总结

好的地方

1.论语把它先读后抄，在记录，在录音，想把古人的智慧慢慢吸收，融汇到自己的知识认知

2.看朗读者时能体会不同的人所遇到的经历，能从不同角度思考，从而反思自己的人生

不好的地方

1.没有固定化安排学习的时间

休闲

做了一次陶瓷

老师烧出来的成品

效能

参加了两次晨会（小组晨会、教练晨会）

总结

两次晨会都担任的记录大臣，感觉很好，从前所不敢触及的领域，勇于挑战自我

社交

做了一次公益

益田老人院

找小伙伴学了两小时尤克里里

总结

每次公益就感觉是去给自己充电，见到爷爷奶奶就会满脸笑容，心情自然就会很好

成长

1.晨会收获了很多，勇于挑战的困难才会有所收获，才会使自信心增长

2.这周接了209班带班教练的任务，希望可以增添自己的一份责任心，把任务完成很好，与更多人建立链接

家庭

与家人视频聊天

感恩我有这么多爱我的家人

总结

1.与家人互动的太少，以后每周两到三个视频

2.每天早晚问候

财富

总结

这周主要支出

学习 1800    去了趟超市 120  外卖  150左右

小确幸

搞笑的陶瓷

一群可爱的人

好看的证件照

舞蹈的女孩

新到的眼膜

小可爱

总结

好的地方

1.学习方面不错，这周读论语说过很多古人智慧无穷。

2.额外学习了三天的手机摄影也有所收获

3.运动方面也不错，但是要控制自己的饮食习惯

4.效能方面挑战了自己战胜了一些困难

不好的地方

1.依然晚睡，一定要改！先定在00:00前睡，习惯先固化在优化。

2.日常开销要控制好，不然每个月月光族。

3.过了20:00就不能吃东西了。

下周计划

健康

运动（至少去三次健身房，胸背臀腿都练到）

饮食（超过晚上八点停止进食，晚餐吃饱）

睡眠（早上7:00起床，晚上12:00前睡）

学习

《论语》读到第七章（每日一读）

《朗读者》看两期并记录写心得

听【得到】四本书（关于演讲）

每日学习半小时舞蹈教学（蓝舞者）

效能

两次晨会

休闲

去看展（罗湖美术馆）湖贝A出口

拿陶瓷

做一次公益