情绪管理的步骤

周末，我和老公带着7岁多的女儿、奶奶一起去逛家具城。我们想换一张新床，没想到，女儿自己东看西看，看上了一张子母双层床。

女儿提出后马上就被奶奶否定了。女儿挺不开心的，开始过来磨我，希望我同意给她买。

我开始陪着她去看子母双层床。大概是因为刚被奶奶否决了，所以，当她带我去看子母床时，都已经不执着图案和款式了，将要求降低到只要是双层床就可以了。我其实不太介意给她换一张双层床，不过担心夏天有蚊子，家里要挂蚊帐，而子母床比较难挂蚊帐。我肯定了她的眼光，也诚实地表达了我的担心和想法，没有答应给她买。

我内心倾向于不买，同时我在想，要不要给她买一点她喜欢的小物品，这样可以让她不那么难过。奶奶看出了我的犹豫，悄悄把我拉到一边：“买子母床不合适，要根据需要来判断。不要太迁就她，也不用补偿性地给她买东西。”

奶奶的话提醒了我，的确，有时我会陷入一种极端中，希望能尽量满足女儿。而这一切的背后，藏着我希望她的童年没有太多不愉快经历的期待，我觉得自己这样做可以减少她在童年的不愉快经历。

当我看清自己的真实内心后，反而恢复了理性的行动。我尝试共情女儿的情绪：“妈妈看到你真的很喜欢双层床，你选的床也很漂亮，很有眼光哦。同时，你的床还很新还不用换。妈妈知道我们不给你买，你挺伤心和难过的，还有点恼火，是吗？或者等你要换新床时，我们再考虑是否换双层床？可以吗？”

女儿虽然有点不开心。但是，由于我看到了她的想法和情绪，也陪伴她仔细看过了她喜欢的子母床，所以她并没有很抵触我们不买的决定，很快就平静了下来。

英国精神分析学家温尼科特提出过一个育儿理论：Good enough mother 。国内心理学家曾奇峰先生将其翻译为“60分妈妈”。意思是，妈妈不能是差劲的妈妈，也不必是完美的妈妈，刚刚好就可以了。在孩子的成长过程中，TA无法避免受到伤害，而妈妈需要做到的就是，不主动提供伤害。能做到这一点，相信孩子也是能感受到我们满满的爱的。