我们为什么需要“深度工作”？（一）

《深度工作》

《深度工作》由后浪出版社于2017年7月最新出版，而实际上《DEEP WORK》的原版于2016年1月一经上市，变成为《纽约时报》、《华尔街日报》的力荐畅销书，引发年度话题讨论。这本书在国内新晋出版，豆瓣评分已高达8.8分。作者卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机博士，同时也是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为破解工作和学习领域的成功模式。

卡尔·纽波特在书中创立了“深度工作”的概念，本书的所有讨论也都围绕 “深度工作”而展开。全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

如果你每天看起来十分忙碌，而效率却远不如预期，注意力总是被繁杂的多线程工作所打扰，通过阅读与实践书中的理念与方法，你将得到一剂将自我从浮浅信息时代解救出来的良药，获取了立竿见影的操作步骤，帮我们把深度工作更好地纳入日常生活中。

WHAT？什么是“深度工作”？

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

而大部分知识工作者中，普遍存在的却是与深度工作相对的浮浅工作现象。

浮浅工作：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易被复制。

在竞争日益激烈的全球化经济时代，我们从不缺少获取快餐式、碎片化信息，而只有能够将深度工作内化为工作生活的核心，通过深度工作创造价值，为智能机器所不能者，才会取得成功。

WHY？为什么“深度工作”极具价值？

三类可能成功的优势人群

1.所有者（拥有资本的人）：不在本书探讨范围之内。

2.高级技术工人（利用智能机器创造性工作的人）：由于具备学习复杂事物的能力，而保留成功的可能性。

3.超级明星（所处行业中最优秀的）：两个成功必备要素，一是能力达到精英水平；二是具备将潜能转化为实际成果的能力，为社会创造实在价值。

以上两种核心能力的构建，都依赖于你进行深度工作的能力。那么，掌握深度工作，究竟能够为我们带来什么？

价值何在？

让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。

【难】迅速掌握困难事物

在刻意练习的神经学原理阐述中，认为其有效程度与神经元周围聚集的髓磷脂密切相关，当我们专注于某一项技能的习得，会反复利用同一大脑回路，因此能促使这个脑回路的神经元紧密包裹髓磷脂，从而有效固化这一技能。因此，心无旁骛地工作，高度专注于当下之事，对于促进大脑回路运转非常有益。

因此，掌握困难事物时，必须高度专注，不能有任何干扰。越深度，越轻松。

【质】有助精英产出实现

高质量工作产出=时间×专注度

我们可以由公式得出这样的结论：工作时专注度最高，单位时间里的工作产出也最大化。

在实际的操作之中，我们通常要十分警惕“注意力残留”效应带来的负面影响。“注意力残留”效应指的是，当你在没有任何过渡的情况下，从任务转移到任务B时，注意力并没有即时转移，仍停留在任务A之中。如果在转移任务之前，你对任务A已经缺乏控制并且关注度低，残留会尤其深厚。

由此，我们反观之前的专注度公式，会更为清晰地得出推论：当我们长时间专注一件困难事务，深耕其中，把注意力残留带来的负面效应降到最低，才能实现当前任务的质量最优化。

适用边界：不适用深度工作的职业群体

1.企业高管：需要多方协调、沟通、决策；

2.部分销售和说客：保持持续有效联系是立身之本。

当我们重新审视当前工作，不要盲目把自己的工作挡在“深度工作”的需求之外，给予旧习惯多一点体察，或许打破迷雾后窥见的才是真实。