2015年8月26日那天心理课讲了空椅技术。用两张空椅子，各代表矛盾双方或某个未完成的心愿。那天儿子初一开学，我没去，听说那天大家在尝试这个技术流程时，有不少人在课堂上哭得不可收拾，无法再进行下去。我很能理解，因为27日我在模拟这个流程时，也伤心地哭了。
(空椅子技术本质就是一种角色扮演，让来访者去扮演所有的部分。通过这种方法，可使内射表面化，使来访者充分地体验冲突，而由于来访者角色扮演中能接纳和整合胜利者与失败者，因此冲突可得到解决。同时此技术会协助来访者去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面;藉此他们将情感外显化，并充分去体验它，而非仅止于讨论。并且，还可以帮助来访者去了解情感是他们真正的一部份。)
我选未完成的心愿，在事先准备好的两张白纸上，毫不犹豫分别写下奶奶和自己的名字，分别放在两张面对面摆好的空椅子上。我的搭档小朱，让我随便选一张椅子坐下。我首先选了放自己名字的椅子，拿好纸条坐好。
小朱：请你选一个自己最舒服的姿势坐好，把眼睛闭上，做慢而长的深呼吸，把身体的重量全部落到地板上，让身体变轻松。然后，看清楚坐在你面前的奶奶，看清楚奶奶的发型、奶奶的表情、奶奶的衣服，你心里有什么话要对奶奶说，想好后，请大声说出来。
当时为了走技术流程，我没说出来，只在心里默默地问：奶奶您好吗？眼前浮现20多年前奶奶的模样：梳着发髻，慈祥的面容，穿着黑色的衣衫。
小朱：好，下面请坐到奶奶那张椅子上。（同样是先放松)用自己的眼睛看清楚奶奶面前穿着警服的敏，她是那样的快乐幸福。然后进入到奶奶的内心，奶奶在对你说话，听清楚了，请大声说出来。
仿佛真的听见奶奶在对我说：我孙女好样的！
第二次，我又坐回我名字的椅子。小朱:想想还有什么话要对奶奶说。于是我在心里说：奶奶我想您！此时眼眶已含有泪。
又坐到奶奶的椅子上，好像听见奶奶说：我很好，别挂念我！
第三次交换位置时，坐在自己名字的椅子上，眼泪不由自主地流了下来。想到20多年前，我刚考上警校，第一学期期末考试，哥哥接到家里电话，说奶奶病重(事后知道，其实当时奶奶已去世，家人怕我们开车着急，怕出意外，没敢说)，让我们尽快回家。哥哥已代我请好假，等我考完试，立即回家。一路上心里不停为奶奶祈祷：奶奶一定要等我们！下午赶到家，在家门口迎接我们的是所有的亲人，还有奶奶的灵牌！我们俩不相信，冲进奶奶的房间，已是人去床空，再没有奶奶那熟悉身影！跪在床前痛哭：奶奶为什么不等等我们啊！伯母说，奶奶临终前已不能说话，人去了，但眼睛仍不闭上。家人知道她有未了的心愿，也就是差我们俩兄妹没见着！于是跟她说，俩兄妹知道了，很快就回来了！奶奶才把眼睛闭上。我们听到此，更是哭得柔肠寸断！想到去学校前，拉着奶奶的手说：奶奶，我去南宁读书了，你在家好好养病(当时奶奶已中风瘫痪在床)，等我放假回来陪你。当时奶奶看着我，点点头，眼里含有泪。没想到这成了和奶奶说的最后的话、最后一面！20多年过去，当时的一幕历历在目，宛如昨天！
当我还沉浸在自己悲伤的情绪里，边哭边讲述着对奶奶的怀念时，看见我的搭档小朱也在抽泣着，不停用手抹着眼泪，哽咽着说：姐，其实昨天我是哭得最厉害的人！因为当时场景让我想起我的妈妈，她2013年离开了我！
说完这句话，小朱再也抑不住放声大哭了。
妈妈，她的妈妈不在了！虽然我自己仍在伤心中，但心里马上回响这句话。奶奶是亲人，但妈妈却是与我们脐血相通、脐脉相连最亲最亲的人啊！奶奶离开已20多年了，一想起，我都还那么难过伤心，她妈妈才走两年！这是一种怎样的悲伤和难过！我从口袋拿出纸巾，给她递了一张，看着她，重复两个字：我懂！我懂！然后站起来，过去抱着她，让她的头靠在我的怀里(她是坐着的)，轻轻拍着她的肩膀：哭吧，哭吧，哭出来就好了！然后陪着她一起哭。
小朱妈妈走得很突然，当年小朱因在外地工作，所以妈妈走时，也没能陪在身边，这也是小朱遗憾之一。妈妈走了，爸爸因此受打击，身体也垮了，幸福的天堂瞬间塌了！想想当年自己其实可成个家，但自己太任性，没听妈妈的话，让妈妈带着遗憾走了。现在什么都不想了，因为自己幸福与否，已没人分享和依赖！到目前，不敢去碰这个伤口，一碰流血，还无法面对妈妈的离世！小朱说，人生太残酷了，那怕让妈妈变成植物人，也别带走她，起码每次回家，还可看到妈妈，还能叫声妈呀！
是的，妈在，家在，不管健康与否！又让我想到自己的妈妈，十几年前妈心脏手术出现反应，落下半边瘫痪，一直坐轮椅至今！但我还是比小朱幸运，因我每次跑几百公里回家，还能叫声妈！
小朱比我小十几岁，平时都是满脸笑容，热心丶开朗，无人知其内心埋着如此沉重的伤！终于再一次理解那句话：我笑着，并不代表我快乐！看似坚强的外表，其实有一颗柔软的内心！在内心最柔软处，深藏着最重的情、最重要的人和最沉的伤！我们都是凡人，有着最平凡的感情。再坚强的人，面对至爱至亲的人，心都是柔软的。平凡的情感，有时都能把人伤得体无完肤，更别说生离死别！
姐懂，我们要坚强，好好生活。然后慢慢去找一个爱你和你爱的人，让他替妈妈分享你的快乐和分担你的痛苦，这个人一定在，缘分注定，到时一定会出现！你那么善良，那么好的人，一定会幸福的！相信你妈妈的在天之灵也在为你祈福，相信你一定会让天堂的妈妈看到你的幸福，然后放心你！你的人生还很长，姐相信你会做到，不会让自己以后的人生留下太多遗憾！现在你还不想去碰那个伤疤，那我们就用老师教的一个方法，把与妈妈有关的所有记忆、伤痛，暂时锁在保险箱里，等哪天你想看再打开。别难过，姐会在你身边！
小朱哭得那么伤心，那么无助！
失去亲人的痛，任何安慰的话，都是那样的轻飘飘！我只能紧紧搂着她，希望能给她一些力量，一些依靠。
如何让自己坚强，如何让自己内心强大，如何让自己面对任何残忍、伤痛都不惊不惧？空椅技术，就是让人剥开内心的伤痛，让其一次次流血，一次次愈合，不断反复，让伤痛慢慢淡化于心，直到敢面对，去接受。要想自己对别人有帮助，能帮助别人，必须先让自己强大，特别是内心的强大。有些理解老师花那么多时间，让我们反复去练习，反复去体会！其实练习过程，就是在帮助我们直面问题，走出困境、走出迷茫，不再逃避，帮助我们战胜自己，不断坚强！老师那强大的内心，正在慢慢牵引着我们、影响着我们！
仅以此文感谢对我坦露内心伤痛的小朱，感谢耐心扶着我们、陪着我们，一步步往前走的方舟老师！
(于2015.8.29记录)