14号—读《晨间日记的奇迹》

《晨间日记的奇迹》是日本的作家佐藤传写的，他是晨间日记的创始人。本书介绍了写晨间日记的三大原则和七大作战法则，详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，能够帮我们在短时间内培养起这项好习惯。

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今天读了这本书的序言、第一章和第二章，主要讲了为什么早上写日记、以及写日记和实现梦想的关系。

早上写日记有以下5个优点:

1.可以做好一天的准备（计划性）；

2.可以准确地记录前一天发生的事情（效率&记录性）；

3.梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡地看待自己的感情（客观性）；

4.早上时间自由，可以让写日记的习惯保持下去（持续性）；

5.可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地运用（灵活性）。

书中讲了晨间日记要写事件和情绪，因为情绪比事件更容易在脑海里留下深刻记忆。这一点我会在以后的晨间日记中注意，这也是总结和提升智慧的方法。

写晨间日记可以让我们看清楚自己的内心，更清楚地了解自己的价值观和人生观，帮我们提升人际关系，提高沟通能力。写晨间日记的好处很多。

书中还讲了早起的方法:音乐、香味、光线、淋浴等方法帮助我们早起。这本书具有很强的实用性。

成功的人都有每天写日记的习惯。这也是成功的习惯。它让我们每天跟自己的灵魂在一起，跟自己对话和沟通。

没有记录就没有发生。在2.0我们要培养写晨间日记的习惯，这本书正好给我们进行了详细的指导。