别坚持了！知道你喜欢拖延，也许这五个方法对你有帮助！

每天只有1440分钟！

说到时间，大家都不陌生，知道一天有24个小时，但没有人（至少大部分人）知道它有1440分钟。时间是一个抽象的概念， 抽象到你知晓它的珍贵，却从不为它加密（你会为自己的银行卡加密，关注里面的余额；你会为自己的隐私加密，独享它的神秘；你也会为朋友加密，维持你们的友谊），但当将它量化成为1440这个具体的数字，仿佛你就读懂了它的珍贵，你有了前所未有的紧迫感，你开始规划自己的时间，如果你每一天都把这1440分钟过的充实而有意义，那么你的人生又会是怎样的风景?

学会对付将来的那个你

曾经有写作课的朋友问我:

“你的更文好频繁啊，哪来的那么多时间？”

“李拜天，高产高效！”

“刚开营那几天，听了s叔的课，我热血沸腾，写了几篇，然后就没有然后了。”

“最近年终检查、盘点，公司忙的不可开交，我先暂且放一下”……

这是一个很大的问题，就是你期待的和你当下要做的事，在某种程度上存在着一种偏差，而这种时间上的偏差会阻碍你实现那个期待中的自己。这也就是为什么你会一直买新书堆满书房，却从来没有消化掉几本；你会买健身器材和制定很多健康的食谱，却没有见过你的六块腹肌和迷人的马甲线；你会屯很多喜欢看的电影，却从没有写过一篇影评。

为了克服这种时间的偏差，我们必须学会和未来的自己斗争——那个未来的自己，在现在会妨碍你。那个未来的自己就是最好的自己的敌人！

这将是一场时间旅行的战斗，目标是打败未来阻碍你成功的自己。比如说：将来的那个你会在一天忙碌之后去选择逛淘宝、看衣服、化妆品（虽然我知道你很想剁手、虽然我知道你不想败家，虽然我知道你在年终看支付宝账单的时候会发出我特么竟然在&&上花了这么多钱，其实我是想用来投资的，哪怕是省下来去旅行）。为了打败它，现在的你开始学投资，学会理财，学会理性消费、学会规划你的钱财；在某一天中午，你在厨房里吃垃圾食品，而这会对健康造成极大的破坏，为了打败它，现在的你会将扔掉家中储藏的所有垃圾食品，不留一点在房间里面。另外还要去买很多水果、绿色蔬菜、谷物食品、健康肉类填充你的冰箱。未来 的那个你会在你运动锻炼的时候说：我太忙了，不能每天运动，从而对健康造成巨大伤害。现在的你会为此把运动作为早上第一件大事，而且你穿上运动装的那一刻是如此的帅，你也喜欢在朋友面前晒出你的健康。那么，你会用时间旅行的方法如何打败将来的那个你呢？

学会分解动力

动力=痛苦+愉悦

大家都知道，做一件事都要有动机，这种内心期待会形成动力助推你实现目标。但是大家往往是动力不足的，你有内心的期待，却又不知它具体是什么。

动力,其实可以被理解为痛苦和愉悦，对于那些你不想坚持的事儿，可以在脑海中想象这样一种画面：

“做这件事我能获得怎么样的快乐？”

“如果我不做的话会有什么样的痛苦呢？”

眼下运动健身是一种时尚，如果你把那些痛苦和愉悦的感觉都放在脑海里，你会发现坚持是如此容易的一件事：为什么我要健身运动？因为那样我会收获像彭于晏的一样的健美身材，我会拥有像欧美女人一样的马甲线和翘臀，我可以活的更自信，我的体检报告会越来越薄，我的身体状态会越来越好。

如果不锻炼我会承受什么样的痛苦呢？我将顶着一副油腻颓废的脸，还有自己松弛的啤酒肚和游泳圈，我会死宅，我会胖的买不到衣服（至少胖女生是不会穿裙子的……）这些极端的心里活动会让痛苦和愉悦不断循环，在潜意识内帮你下定决心！

学会找一个可靠的同伴

一个人的坚持很难，但一群人的坚持只需要随波逐流就可以。同伴的力量是不可思议的，这让我回想起自己考研的经历。那段时间我们组成了一个考研小组，一起吃饭、一起学习，好像并没有一个人中途掉队，甚至我们会轮流给团队带饭，只为能够多学习一会。这种同伴的力量陪我走过了漫长的备考过程，虽然结局略有遗憾，但是过程还是值得回味的。当我们自己有拖延的时候，你仅仅是在打破对自己的一个承诺；但是当我们要准备打破一个对别人的承诺时，想想你会是什么感觉？（几乎所有的人是不想透支自己的信用值的，就好像你时刻都记得月末的信用卡账单、蚂蚁花呗账单，不用想了，肯定该还了……）

学会承认那个理想的自己

大家在介绍自己的时候会不会给自己贴标签，我收集了一些标签式的自我介绍：

方舟：北大、清华、哈工大共同培养，能说能写，能思能辩，能文能理；

Carina,得到脑图签约作者；

金融女孩Angela:金融圈成长最快的90后，鸣金网专栏作家……

他们的自我介绍很简单就20几个字，但却足以让你感到肃然起敬，标签背后的身份认知占到了举足轻重的地位。我们都希望通过努力工作使自己成为理想中的我，但也恰恰因为这点，我们逃避任务也是因为我们还没有成为自己想要成为的那个人。

不妨，我们先试着承认自己：“我是一名签约作者，我是一名健身教练，我是一名企业家，我是一名营养师”预先承认自己的价值，会让你更容易去按照身份标签所赋予的职责行事。如果你是一名健身教练了，那么一天不做有氧你会感到缺氧；如果你是一名作家，那么你就应该在电脑前写作（至少像我这样）；如果你是一个营养师，那么你的冰箱里面就不应该出现垃圾食品，因为你会感到恶心。学会预先承认那个理想中的自己，这样的话只要你有拖延症时， 你就会感觉很糟糕、不舒服。

完成比完美更重要

相信有很多考生和我一样，在公考中，面对申论文章都是思绪良久，却不能下笔。说实话，不是不会做，而是想把自己毕生所学在顷刻间跃然纸上，想让自己与众不同，但结局往往都把时间花在了与自己的思想斗争上……有些时候，我们会发现一些简单的事情我们会拖着它不去完成，一种解决方法就是设立一个不那么完美的目标。

刚开始报写作课的时候，很多人都担心自己写不出一篇好的文章，有功底的担心自己写不出一篇爆款文章。其实，完成比完美更重要，与其在这里思想斗争，不如实实在在输出一篇千字以上的文章。文章写的好坏并不重要，也许能给读文章的人有个思考就已足够。我不教你如何阅读，我只想要你懂得思考。

你也许拖着本周的一个健身计划，好吧，穿上你的运动服去健身房溜一圈也好，哪怕是去拍照或者搭讪……这也足够好了。也许不仅拍了照，你还超额完成了本周的健身计划。有时候，坚持就是一次次放低要求去做事儿，发现一切都是顺其自然。

那么请记住：一旦你开始同意不完美也是可以的，你反而会有更加强烈的动力来完成它。

李拜天|文字

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-作者-

李拜天：一个不愿舞枪弄棒的伪将军，一个爱搬弄文字的大文盲，一个情感细腻做事大条的二傻子。更有《拾文》《侃事》《影评》《有说》四大模块与你分享！如果你喜欢我的文章，可以添加我的微信公众号,欢迎扫二维码关注

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