2016年11月13号
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问题16.
有没有一种方式，通过业力，能让男朋友在跟我发生亲密关系时更温柔些？近半数他想让我兴奋起来的动作都会将我弄疼。
原文学习摘要:
1.我们无意间造成他人的伤害往往是由语言引起的。大致上通过三种不同的方式种下业力种子:身（行为）、口（语言）、意（想法），所行，所说，所想的任何好的或坏的事情都会种下种子。
2.行为和语言是念头的副产品，先有起心动念，才有言行举止，所以念头是我们的“原始”业力，是最基本的业力。
3. 无意间伤害他人的言语确实会种下一些负面的种子，尽管比有意中伤他人所种下的种子轻的多。但这样的种子就会创造出一个男朋友，他想要讨我们欢心时却伤害了我们。
4.接下来，你和别人说话的时候要格外小心。要敏锐捕捉到自己的言行如何影响他人，仔细观察听者脸部的表情及对你言语的反应。只要加于练习并保持觉知，我们将会大大改善。
5.问问你最亲密的朋友，那些会跟你坦白的朋友，是否你说的一些话会伤害他人。
6.好好观察，尝试说话时更温柔谨慎。有意识地将种子发送给你的男朋友，这样一来他也会变得更加的温柔。
读书会案例分享:
a.自从学佛后，我故意种下坏种子的时候不多，但无意间的过犯还是不少，只是自己还不容易察觉到。而且，对亲近的人很容易在言语造成对对方的伤害，容易犯下恶口。我觉得不容易修正，怎么办？
主持人分享:
·这是我们的习性使然，我们的习性从出生到现在长年累月的累积不是三两天可以调整过来的。
·在我们的“金刚智慧”体系告诉我们:最好的实践方式是建立一个追踪体系—没有判断或内疚——用这个体系来常规地记录我们的行为。这套体系就是在西藏被称为“undruk”，意思是“一天六次”，我们称它为“六时书”。
·六时书最大的妙处就在于持续的观察，每隔几小时检视自己一次，以防出现大的偏差。当我们开始定时觉察自己一天中的“身”“语”“意”。通过留意，我们自然就开始改变。我们的思想是一种种子，反省也是一种种子。
·而我们越早发现我们所产生的那些念头，它们就无法再成长了。如果我们能够再一次又一次的第一念反反复复地发现它们，那么，那种习惯就渐渐地被淡化了。当然，如果再结合我们的静坐冥想，就能更快地进入觉知，最快地觉察到我们的念头。
读书会案例分享:
b.我学佛后就不杀生，看到蚊子也不会打，看到父亲打蚊子我和家人就会说他，用佛家所说的杀生会造成恶业果报等来劝说父亲。但效果很不好，父亲对此挺反感的，我想请问要如何让父亲明白我们的想法呢？
主持人分享:
·任何的学习永远都是指向自己，而不是用批判的心态指向别人。我们在与人交流沟通时，用指责甚至觉得自己做得比对方好而不免流露出有些我是对的，你是错的，我比你强的有点高高在上的心态时，这时候对方的心门是紧闭的排斥的，沟通自然无法进行。
·这时候的沟通要留意我们内心是否用充满爱的能量在与对方沟通，只要对方感受到了我们满满的爱，这时语言反倒不是最重要的。而爱是一切的答案！
上海老师分享:
·我们经过几十年下来积习难改，一下子调整是很难的。通过提高自身的觉察力慢慢如感悟。“身、口、意”中，“意”（即念头）种下的种下所占的比重中，“意”占了90%的份额。我们通过言语谨慎、敏锐捕捉、仔细观察对方的反应，加于练习并保持觉知，避免伤害到他人。尝试止语（少说话）:记录下来，可以发现自己一天当中说了多少废话。
重点学习:
1.终极管理工具“蒋巴法”，即:“自他互换”的三个步骤:
a.关心他人、b.身体互换、c.“绳套术”（以上三点详见《能断金刚》第十四章 终极管理工具）。
2.“咖啡冥想”五步骤:
a.为自己做的事感到开心
b.随喜他人
c.感恩他人
d.任何时候都可以做冥想并回向给你的目标对象
e.运用空性智慧。
问题17.
我的妻子对亲密关系失去了兴趣，不过我还没有！到底应该种怎样的业力种子才能重新点燃我们的激情。
原文学习摘要分享:
·佛陀为我们所列的排名前十中的一个非常阴暗的负面念头，就是当别人遭遇不幸时我们往往会幸灾乐祸。
·它的原理是你无法得到内心非常渴望的事物，而这说明你之前希望他人无法心愿所种下的种子此时正在结果。
·你可能都无法觉察到自己有这样的负面想法，可是如果你觉得你自己被剥夺了某些快乐，那你内心深处一定拥有这样的种子。不要忘了，一颗小种子可以结出硕大的果实。
·我们只要非常仔细地观察你的意识，看是否有希望他人无法达成心愿的念头，并加于避免，你将能够让你的感情重燃激情。
·花一些时间让自己静下❤来，一一把所有认识的人想一遍，留意自己如果听说他们刚种了彩票或刚被公司辞退，自己会有怎样的感受？检视自己在那一刹那从心底涌上来的情绪。
·毫无保留的支持别人——因为这样一来别人也将倾其所能地爱你。
读书会案例分享:
·我很想把我的老板炒掉，和她一起工作八年了她也快退休了。我觉得她为人苛刻还会毫无道理地扣我的奖金。尽管老板常搭着我的肩膀夸我业务做得好，我的回应是表面装笑心里暗骂。
·通过今天及这一段时间的学习，我认识到今天在我身上结出的这个果是我以前种下的因。为了不再种下不好的种子，我应该让这个不好的循环到此为止，正所谓“冤冤相报何时了”。我应该通过祝福我的老板来为未来种下美好的种子。
·最近我老公和我在闹情绪，因为我花了一万块买一些环保产品，而且我还告诉我老公我只花了五千块，但还是被他发现了。他比较节俭所以非常的生气。为此还打电话给我的父母告状以至于我接到了我爸妈轰炸似的责怪我的电话。我因此认为我老公很不懂事，让我爸妈这样为我们操心。我邀约我老公来学习，他不愿意，还说看你学成什么样子。
·我老公不愿意来学习还回老家了，我一点也不担心，心情比较的平静。但我知道很重要的是我必须来学习，我认为学习能让我在处理一些事情上变得更加的有智慧。
主持人分享:
·我认为她在处理后续情绪上面这块处理得挺好的，如果她再继续不断责怪老公，在“一体心”的层面上她老公是可以感受到的，两个人会因此关系越来越紧张。
·而在这个世界乃自这个宇宙其实是有一个定律:就是:当事情来临时，我们有没有认出这件事情背后的祝福，有没有学到生命要我们学到的功课？如果我们抗拒表示我们还没有学习领悟到，还需要重修。而当我们平静的接受、面对并努力去领悟及改进时，说明对于这个课题我们过关了，我们的生命也因此成长了。
上海老师总结:
十大美德:
1.保护生命
2.尊重他人财物
3.尊重他人关系
4.诚实的言语
5.促进人们和谐的语言
6.友善的语言
7.有意义的语言
8.随喜他人的好运
9.同情他人的不幸
10.维持正确的世界观，明白“笔”的原理
·“六时书”被誉为是“经营我们心灵的花园”的一种很好的方法。
·用游戏的心态来察觉我们的起心动念是一个不错的方法。
·“咖啡冥想”是让我们种子加速开花结果极为重要的方法，希望大家能一起集思广益把咖啡冥想用一种更为轻松愉快的心情来完成。下次我们再来一起学习、分享。