章子怡一直都是荧屏上的焦点，最近她主演的电影《无问西东》上映，再度引起众人关注。虽然电影是六年前拍摄的，但在现在的章子怡身上丝毫看不出任何时间的痕迹，反而更加优雅迷人了。
整理自《精致》
作者丨加藤惠美子
真正的优雅是修于内心，起于形色，表于外在。它虽不是与生俱来的，但是可以通过修炼内在的气质，培养精致的态度，让它融于自己的身心。
优雅是柔软的坚定，十个习惯让你优雅而从容地生活。
1.视线保持正视
清澈、富有光采和温柔的眼神，是气质美女的首要条件。
怎样才是有气质的眼神？就是随时随地，无论看人或是看东西时，都要保持直视。直视就是让视线和身体保持相同的方向，当身体和脖子同时面对视线的方向，举手投足自然也会优雅动人。
转头斜眼侧视，或是俯视、仰视都是“没气质”的眼神。看人时只转动眼珠子，会让眼神看起来很不友善，所以，除了护眼操时间以外，平时不要乱转眼珠子。
正视也可以正确看清事物。正视他人或事物时，往往可以在刹那间获得很多信息。
如果对他人感到害怕，或是自己居心叵测时，往往无法正视他人。能够用清澈的视线正视对方，就代表自己内心也很坦荡清澈。
2.面带微笑
完成眼神的训练之后，接着要训练整体的表情。什么是有气质的表情？就是能够展露自然的微笑，也就是具有皇室风范的微笑。见到对方时，能够立刻露出极自然的微笑，对方就会在你身上感受到气质，因而安心，对你展露笑颜。
五官漂亮的人的确比较占优势，但漂亮的五官并不是优雅表情的绝对必要条件。相反地，对自己长相没有自信的人，更需要勤练表情，所以，也许反而在培养气质这条路上找到了捷径。
3.想象背上有一对天使翅膀
一个人的姿态对气质的影响胜于容貌。一个人只要抬头挺胸，浑身就会散发出高贵的气质。相反地，一旦弯腰驼背，外表看起来立刻苍老十岁，一副寒酸相，而且，对健康也有不利影响。
所以，随时提醒自己不要耸肩，而要伸长脖子，抬头挺胸。同时，努力感受背上那对天使的翅膀（天使的翅膀长在肩胛骨上）。
随时想象自己背上有一对天使翅膀，随时感知这对翅膀。天使的翅膀就会让你的姿势变优美。
4.指尖并拢，动作带着弧度
首先要牢记，指尖务必要并拢。除了静止不动的时候，端茶、递资料、接过别人递来的东西、打开皮包和皮夹、拿东西……做任何动作时，指尖都要并拢，不要跷小拇指。
指尖并拢做任何动作时，都比手指张开或用力握紧时更不稳，于是，就会很自然地伸出另一只手协助，而且，动作也会变慢……这才是理想动作。拿东西一定要用双手，动作要缓慢而轻盈，这是气质美女举手投足的要点。
做任何动作都要带有弧度，尽可能不要发出任何声音，静静地、正确地完成每一个动作。一旦匆忙慌张，动作轨迹都会呈直线，而且会发出很大的声音。
你会发现一件神奇的事，缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事。
5.只使用美的物品
以美为标准选择物品，才能让生活中无用的物品越来越少，过上极简而精致的生活。
无论是旧物品还是新物品，都要努力选择符合美感的物品。如果大家都宣称不使用不美的物品，你拥有的物品中无用的东西会越来越少，市场上无用的东西也会逐渐减少。
6.形成自己的穿搭风格
女性能通过漂亮的服装吸引眼球并从中获益。相比喜欢的服装，要优先考虑适合自己的。穿适合的衣服才能然自己看上去比平时更美。为此，首先需要我们彻底了解适合自己的颜色和款式。确定是否适合就是确定穿上会感到高兴还是厌恶。穿上感到高兴的衣服就是适合的衣服。
7.言行举止优雅得体
有一种女孩儿，身上散发出一种独特的气质，举手投足之间尽是优雅。
想要谈吐有气质，必须特别注意情绪激动时的说话音量。无论高兴或受到惊吓，人在情绪激动时，往往容易大声说话。尤其和亲朋好友聚在一起时，情绪一激动，就开始大声喧哗，忘记周围还有其他人，这种行为显得自己很没气质（但有危险状况时，当然必须大声通知）。
大嗓门的人不要远距离交谈，尽可能走到对方面前说话。在公共场合，即使是很熟识的朋友，说话时也要避免使用太随便、太刺耳的词汇。必须随时谨守这个规则。
8.营造整洁的家居环境
家应该是最能让人快乐的、安心的地方，家的样子决定了你生活的样子。对生活多一分用心，就会多一分美好。能维持美丽家居的人，都是具有美的意识和见识丰富的人。物品的摆放方法、颜色、空间位置以及搭配方式是构成家居清洁感的重要因素。营造一个整洁的家居环境，让自己和自己爱的人好好享受回家的幸福。
9.合理控制消费欲望
从内因来讲，不安、情绪过于高涨的时候，人往往容易被消费欲望所控制。
比如，服装作为自己的自我表现工具，什么时候都会成为消费欲望的对象，但这一消费欲望过强时，就需要控制自己，最好能反省自身。着装是指创造属于自己的造型。不要被胡乱的消费欲望控制而大量购买衣服，却毫不在意穿着。
其他的事情也是如此。不要被广告和流行等外部信息控制，而要在了解自己现在需要什么的前提下购买需要的物品。
10.认真对待细节
美物也需要认真整理细节部分。只有在生活环境简朴而轻松的环境下，通过注意空间的细小部位、认真对待食材，美和美味才能熠熠生辉。
令空间魅力十足的自然是家具等配置散发出的美，但更重要的是窗户的边框、角落、边角的稳固等细节部分是否做了合适的维护。手每天接触的门把手和开关面板的设计等是容易让人忽视的细节，实际上却是左右空间美的重要部位。
在穿着上，也要考虑到外套的领型、上衣袖子的细节、衣服的微妙长度、皮鞋鞋跟的高度和粗细、耳环的设计、胸针的大小、位置等非常细小的地方。
在饮食上也要注意细节，餐具要摆放在正确的位置、筷子和刀叉需直线并列，这些细节更能衬托出营养价值高的食物的美味。
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气质和优雅的终极目标就是精致。
献给希望永远优雅从容的女人。
《精致》的作者是日本时尚艺术大师加藤惠美子，日本知名室内设计师，在艺术审美、生活风格和一切有关美的事物上造诣非凡，见解独到、鲜明，影响着越来越多的时尚女性。