无间的觉察-21天复谷第4天

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醒来：5:00

体重：49公斤，昨天体重49公斤，辟谷前体重53公斤

觉察：昨天外出折腾了一天，晚上睡眠非常好，早上五点醒来，先洗漱让自己清醒，歪在沙发上刷了会手机，怕自己惰性又起，所以先进行了20分钟内在小孩第四层第一天的打坐冥想-宝贝，我要扩展我的光。扩展光又收回光的这个过程让我感受到了自己可以选择的喜悦！

早餐：菠菜百香果生姜榨汁

觉察：昨天吃了一点主食，今天蔬果汁继续养胃。给朋友煮了馄饨，我自己榨了蔬果汁喝完，泡了黑糖姜茶，然后去上课。

午餐：西贝莜面村

觉察：今天来上密码初见的课程，其实初见我已经网上详细学习过，密码一阶讲师课程也已经上过了，但那个密码一阶课程好像关于密码的部分没有给我带来太多的感受反而是一个我没有太重视的疗愈环节，解决我人生特别大的一个困局和，让我豁然开朗并对自己有了非常清晰的认识，感受到那个疗愈结束后，我的状态跟以前恍若两人也可以说恍若隔世，这种神奇的变化只能意会无法言传。

今天上线下的密码初见课程，反而是重新学习了一次的感觉，呵呵，温故而知新，看来，学了必须用要不，学了就全部交回老师了。

中午跟朋友一起吃了西贝，非常好吃的食物依然只是浅尝辄止，好像也不是很馋，这个变化让我对自己真的有了一个全新的认识，原来，只要我想我就能做到我想达成的目标。

晚餐：未进餐

觉察：本来搭朋友的便车回家，结果朋友临时有事，把我拉到三里屯新疆大厦。本来小等会，结果聊到最后竟然自己找人吃饭去了，我只能自己打车回家。

坐在新疆大厦的大堂里缓了半天，气愤，恼怒，困惑，无力，伤心…因为我感受到的又是一种随时就会被抛下的无力感觉，这种感觉我知道是自己的问题，我非常害怕面对这种感受。本来很小的一件事因为我自己的痛点被点到，然后被自己放大到无限大。

跟自己呆了一会，一步一步地去跟自己内在那个受伤的内在小孩对话，看到她的无力，也看到她的恐惧，还看到她的愤怒…

哦，亲爱的自己，一切的发生都是让你觉察和觉醒的，你可以随意去想，无限地去看到和面对，一旦你愿意正视这些你生命中的功课，那么你的这个功课就再也不会影响到你了。

内心也给自己做了一个决定，终止，一定要终止让自己总是陷入的那个根源，再也不让自己一再掉到黑暗的洞里无法面对阳光，不去贪恋哪点不属于自己的光，永远让自己处于可以自己可以主动选择的位置上。

晚睡：21:30

觉察：泡脚让脚舒服，洗脸让脸干净，刷牙让口气清新…早睡早起，晚安！