王延平 || 面对问题解决问题的心理学意义

人生是一个面对问题解决问题的过程，人生的问题和痛苦具有非凡的意义，在面对问题和解决问题的过程中，能启发我们的智慧、激发我们的勇气、释放我们的潜力，使我们的心灵变得健康。

沐浴新阳光，走向心智成熟之路

美国心理学家派克在《少有人走的路》写道：人生是一个面对问题解决问题的过程，人生的问题和痛苦具有非凡的意义，在面对问题和解决问题的过程中，能启发我们的智慧、激发我们的勇气、释放我们的潜力，使我们的心灵变得健康。

面对问题解决问题，在心理学中具有怎样的意义呢？

在基础心理学中，意志属心理现象的心理过程。意志行为包括设定目标、克服困难和挫折、实现预定目标三个阶段。意志品质包括自觉性、果断性、坚韧性、自制性四个方面。

具有自觉性品质的人，能独立地判断，独立地采取决定和执行决定。

意志的果断性是指迅速地、不失时机地采取决定的品质。

意志的坚韧性是指坚持不懈地克服困难、永不退缩的品质，这种品质又叫毅力或顽强性。

意志的自制性指善于管理和控制自己情绪和行动的能力，又叫自制力或意志力。（《心理咨询师基础知识》第75页）

面对问题解决问题的过程，离不开意志品质，同理，意志品质的锤炼也离不开解决问题、承受痛苦这一过程。在面对问题解决问题的过程中，才能逐步提高克服困难的能力，才能不断增加耐挫能力。

面对问题解决问题的过程，能培养到意志品质的一或多个方面。我现在对40分钟以内的步行不当回事，下班后时常会提前下车，步行回家。刚开始能步行20分钟，当延长到40分钟时，曾担心走不下来，中途也曾想过放弃，结果一旦走下来，发现自己能行，这给了我信心，对需要付出时间和努力才能完成的其他事也坚持的不错，包括每天的双盘、瑜伽、随笔。在面对问题解决问题的过程中，我们的韧性会越来越强。

在社会心理学中，自尊是一个重要的概念，自尊是自我概念的评价部分。教材中写到：

自尊涉及个体是否对自己有积极态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功的和有价值的。

在马斯洛的需要层次理论（1968）中，自尊是一种高级需要。自尊需要包括两个方面：一是对成就、优势与自信等的欲望；二是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。自尊需要的满足会导致自信，个体就会觉得自己有价值、有力量、有地位。如果自尊遇到挫折，个体可能会感到无能与弱小，产生自卑，以致丧失自信。（《心理咨询师基础》第122页）

面对问题解决问题，有利于自尊和自信的提高。在面对问题解决问题的过程中，个体才能体验到成功和价值，才会对自己有积极的态度，才能发现并相信自己的价值和力量。

在《爱的艺术》精品课上，李老师鼓励我们用写文章，自2018年7月1日始，跟随“文章点评视角”训练营的其他同学一起写，三个月下来，写了92篇，前两个月的时间内，曾多次产生过放弃的念头，或者怀疑写的价值，或者怀疑自己的能力，也曾经想过折中的方法，不放弃，但也不必每天写。最终坚持下三个月后，每天都想跟着李老师的文章写点什么，突然不写反而有些不适应。这三个月的经历就像是研修前的预热，让我对接下来三个月的研修日记有了信心。

派克在书中写到：问题是我们成功与失败的分水岭。

面对问题和痛苦，如果我们把它看作是人生的绊脚石，或抱怨哀叹、望而却步，或不断拖延时间，妄想问题会自行解决，这些规避困难和逃避痛苦的做法，很可能会让痛苦和困难一直存在，甚至慢慢走进自己的内心，影响我们的身心健康。

反之，如果我们把问题和痛苦看作是人生必经之路，看作是成长的阶梯，我们就会在面对问题解决问题的过程中，锤炼自己的意志品质，提升自己的自尊和自信，走向心智成熟之路。

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