第89天
读书笔记
一，把父母当成孩子
真的很难，身为儿女已经很不容易，成年后要照顾孩子脾气的母亲更难了。我们现在已经深谙个中诀窍——就是别再以“她的女儿”自居。
此刻，你务必改变心态，试着当她的大姐姐。只要你不再继续将她定位为“母亲”，这种角色的转换就会容易多了。在转换过程中一定要特别留意种种警讯，比如不耐烦、恼怒、挫败的感觉，或是忍不住想斥责、纠正她的冲动。
碰到这种时刻，你应该往内心看，祈求上天帮忙，请祂帮你记得自己已经长大了，而母亲不过是个孩子。
二，照顾父母的责任
真正的爱，不会隐含责任的气息，它只是纯粹的“爱”。爱属于“实质内涵”，礼数和责任则是“外在形式”。
真正有爱心的回应是视自己为兄姊，父母则成了有代协助的弟妹和幼儿。
与父母仍未解的心结，是再正常不过的，硬要假装没有这回事，才会后悔无穷。
总之，“对父母的责任”是我们绝佳的学习课堂，是一个改变心念的难得机会，让我们尚未疗愈的心结浮上台面。
想要开创人生新局，唯有认清人间所有的问题都是同一回事，都是内疚惹的祸，我们才能真正对症下药。
只要我们摆脱“妄见心境”的纠缠，渐渐活出“正见心境”，基督的慧眼自会帮我们认出，原来一切问题、一切心结，全都殊无二致。
三，没尽到女儿的责任
事件本身不是关键，真正的问题在于：你要用这件事证明自己是个糟透了的女儿。
问题不在于五年前你做了或没做什么，而在于此时此刻你依旧紧抓着这个记忆，以便证明自己罪孽深重，这才是真正的症结所在。
唯一的脱身之道，就是学着分别“形式”与“内涵”的不同。
天下没有完美的子女与父母，人间也没有一样东西是完美的，因此，与其将眼光落在“不足之处”，费尽心思证明那些世人皆知的事，还不如两手一摊，放过自己，重申那摆在面前的真相：“即使我不完美，我还是能活得平安，我还是可以宽恕自己的过错，不再找自己的茬来为小我助阵，不再无奈接受悲惨的宿命。”这就是“正念心境”——穿越“形式”的迷雾而走进“内涵”。
内疚和追悔不会给我们力量，真正的力量在于那颗选择了罪咎的心灵。不幸的是，它竟然片刻也不敢忘却苦涩的回忆，在世上越陷越深，难以回归内心，这正是小我千古不变的伎俩。
我们没办法将过去的经历一笔勾销，也不能确保未来的幸福，但我们可以针对自己选择的记忆下手：重新选择，释放过去。如此才有疗愈的希望与真实的幸福。
四，母亲拿抗癌药养花
爱她，才是你唯一该做的事情。让她知道，就算她做了傻事，像是拿抗癌药养花，她还是对的。请记得，批判和攻击绝非你的责任，你也无需为她的行为与决定负责（就内涵层次而言）。
只要我们不理会小我那一套，就不难听到对方的心声。我们会尊重他们的选择，满全他们的心愿，那是他们的人生剧本，我们无权强行加上自己的期盼。
你必须听出他们真正的心意，然后给予他们真正需要的。你内心越是没有冲突，对未来不做预设，便愈能听出他们的心声，你的爱自会告诉你该怎么做。
宽恕，是心灵真正的疗愈之念，它满全双方共有的心愿，而非仅仅个人私心的满足。
每个人无时无刻不在传递自己的心愿，问题只在于我们是否真正听见。如果你心里没有障碍，你肯定能听得见，而且能按照对方心灵所渴望的爱，作出恰如其分的回应。
——以上摘自《亲子关系》（下篇）第三章