周检视（2019.8.5-8.11）

周计划:

1、固定日程：卓越父母课程培训0809-11，给我妈过生日0813，周二班会，周四锦囊会，周六小组会每天20点记忆课程学习

2、每天为育儿做的事情：每天阅读40分钟

3、每天为减肥做的事情：每天运动30分钟，薄荷记录饮食，用秤秤东西

4、培养的好习惯：每天8点听记忆课程记笔记。

一、八大维度

健康&身体

1、早睡早起：基本还行，就是去西安，受他影响睡觉特别晚，还是要早起，又不能午休，困得很一天，感觉睡眠不足。精力状态不好，周末太累了，估计又要好久才能恢复正常。

2、健康好习惯打卡：天天吃维生素，所以口腔虽然溃疡了，但是没吃药也没贴药，就基本好了。

3、跑步：跑步3次10公里，终于14周100天的百日百天的跑步又结束了，真的不容易，印证那句话：一个人成长靠监督。不参加跑团，肯定跑不下来220公里，100天。

家庭&生活

1、去西安参加会议，然后和贾逸沟通，刚开始我们还吵架，听了几天课，我觉得他对我还是挺好 的，我们之间还是有温馨的记忆。

2、在汉中上班，有爸妈天天陪着，也觉得很幸福，虽然很多时候我觉得父母在跟前不自由，但是我童年还是从来不缺爱，所以我的内心还是充满爱的。

育儿事业

1、参加卓越父母教练课程0809-0811，第一次参加教练课程

工作

1、主题党日活动

2、参加别墅违建整治会议

财务&理财

1、去西安培训路费，吃饭

社交&人际

1、和刘燕见面，她送我洗面奶

2、认识新朋友曹菲，马敏，彭玲，一群热爱学习的朋友

休闲&放松

学习&成长

1、680报名了记忆课程，然后开启记忆方法的学习，希望通过一个月的系统，可以在年底顺利背诵三字经，弟子规。

2、读《如何有效阅读一本书》《洋葱阅读法》，提升读书效率

3、启动了一个正式的读书笔记本，记录读书学习的经历和心得体会，没有记录就没有发生

4、幕布记忆课做笔记

效能&突破

1、作为优秀班委在班会上分享反思系统0806

2、列8月份的周计划表

3、能量补给站、读书会

二、下周（月）主要计划：

1、家庭：搬家，收拾整理规划新屋子，标签纸记录。

2、学习：每天20:00记忆课程的学习。听如何读书课程。

3、事业：整理父母教练课程笔记。

4、家庭：周末给我妈我爸过生日回城固，给我妈过生日0813。给弟弟辅导面试。

5、工作：学习强国APP每天10分钟。三农宣讲会。廉政话剧《之兰花开》。