第4节课作业＃52＃Yawei-shanghai

整理下你在三个领域的模板（生活、学习、工作），并尝试着优化你的步凑并制作出属于你的SOP吧～

工作日我一天的生活学习时间比较固定。

早晨：起床后喝水 把粥做上10-15分钟，然后瑜伽20-30分钟，然后学习到7：15左右（学习时间根据宝宝醒的时间定），开始洗菜洗水果备早餐，娃穿衣吃饭 送娃上学。

娃上学期间9：30～15：45 在这段时间主要是学习，以这个月为例，开始读书要3-4个小时，后来缩短到2～3小时，最快一次1小时，但是对现阶段的自己30分钟看一本书有点困难，但是坚信会做到的。作业一般也要至少1小时才能完成。下午要备晚餐，偶尔打扫卫生，完成每日小记与小确幸，做计划，想事情，看手机，听大课 做作业。

接娃下学之后的时间基本都是做饭陪娃了。

在早之前我是把每个时间段都做很详细的计划，但我发现很难执行。后来改成每周做计划然后分配到每天。

之前早上醒来会刷会儿手机，发现很费时间，就停止，醒来就起床喝水煮上粥然后瑜伽阅读～这是改进后的早晨。