《断食排毒第五天》

今天正式进入了流质食物的阶段。早晨喝幸福餐及营养素，上午下了夜班后，回家便榨苹果、胡萝卜、黄瓜汁，下午的榨汁中又加入了小西红柿、木瓜及核桃油，又增加了比较多的营养素，主要是维生素B，维生素C，钙镁片。

  其实在下午喝到果汁及营养素的时候，有一点恶心的感觉，这个时候心里暗示作用非常的重要，脑海里一遍一遍的闪过那些因断食排毒而蜕变的阳光森林的家人们，也是自己内心那个强烈的想要改变的声音说服了自己，还是将大把的营养素吞下去，其实身体本来是没有拒绝的，只是头脑的一种感官。

今天进入果蔬汁，腹部便有了变化，排便数次，这真的是一个奇妙的过程。新鲜的蔬菜水果汁，相当于蔬菜和水果的血液进入体内，进行一个清理的作用，这个时候最重要的是蔬菜水果汁要一小口一小口的慢慢的吞下去，才会起到很好的效果，否则就是冲厕所的感觉。

  今天的变化是感觉到皮肤又清澈了一些，体重也由刚开始的56.2变成了55.9公斤。在冷热水交替洗澡的时候，几乎没有任何的抗拒，而且今天还加入了拍颈部、肘部、腋下以及腹股沟的淋巴区域进行一个淋巴排毒，还有一个感觉就是这两天特别的不想戴眼镜，感觉戴得很累，很压抑，而且视力似乎有一些的提升，看什么东西也都不那么累、那么费劲。

  今天最有趣的是又被妈妈知道我在做断食排毒，开始在电话里大声的责备我，没办法，在他们的认识里好像断食就是不吃东西，其实要知道要比平时吃更多的蔬菜水果以及有营养价值的食物，只是换了一种食物的形式而已。

  今夜早日入睡，明天开始要加入瑜伽的体式练习。