天气变化奇快
昨天还瞧着出太阳呢今天就要下雨了
半夜也能被冷醒的冬天已经来了
感冒也来了又走了一波了
那
你们感冒的时候还会坚持运动么？
运动的时候会因为感冒放弃么？
运动vs感冒
看看你究竟怎么选的。
正方
观点一：感冒的时候出汗有益
感冒是小病，不需要特别治疗，只需要运动出汗就会好。
感冒后做体育运动，有时症状的确会减轻，因为运动时体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，加上出汗可以帮助毒素较快的排出。
反方
观点二：感冒的时候不宜跑步
少儿、年纪较大的人、身体较差、以及症状较重的人来说，因为感冒是有细菌或者病毒引起的急性上呼吸道感染，患病时体内防御机能和代谢增强，体温升高。
这时候坚持锻炼，会引起体温过高，体内调节失常、中枢神经过度兴奋、消耗增大，反而会削弱人的抵抗力，还可能继发一些其他疾病。
有一些疾病的初期症状与感冒很相似，这时候坚持运动锻炼，后果就更加严重。
小迷对此进行了一定的了解：
【专业知识科普】
当感冒合并细菌感染时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎球菌，患者如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。
流感病毒引起的流感，患者除有常见的感冒症状外，全身症状较重，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。
因此，感冒后应在医生指导下服药、休息，并多饮水，不可用锻炼的方法来“治疗”。
【另外的专业知识也需要知道！——脖子法则】
如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
跑步强度：
感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。
还需要注意：
运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。
所以正方和反方可以统一为：
如果你——身体素质较好、感冒症状较轻，没有发烧——你就可以适量的运动（运动可以帮你缓解感冒症状）
如果你——身体虚弱、年纪较大或者年纪很小（后者在我们论坛可能没有）、感冒症状严重、全身乏力、发烧等——你就不适合运动了。
相信我，
就算你生病那几天不跑，
也不会轻易就长胖啦。
你的新陈代谢可是提高了呢，
还需要多补充一点营养才对呀。
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