钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教三周课程总结

      从起初一个小白的健身爱好者，照葫芦画瓢的练习，到现在，偶尔一次机会了解到评估，对着镜子自我评估后，发现自己有脊柱侧弯，骨盆侧倾等等问题后，感觉才真正进入了一个有正确意识训练的状态，原来训练绝非是一个照葫芦画瓢，模仿就可以练出好身体，好身材的，评估才是第一步，有了评估才能够清楚自己的身体，清楚怎么样训练才能得到一个提升，任何一个训练绝非都是绝对的好，或者不好，而且看个人情况选择性训练的

        2018年4月9日走进钟妍老师ASAP康复私教体系课程，让我对钟妍老师的整合能力感到赞叹，很好的让我更加清晰的认识到评估是重点，思路是黄金的重要性，钟妍老师把现在热门的课程能够整合成一个让小白也能够上手学明白的课程，其逻辑性思维让人赞叹，让我对评估，呼吸，解剖，几个现代人最容易有问题的肩颈，腿型，女性产后问题都得到一些认识

        通过评估让我对如何训练和训练中为什么有些动作做不到，有些动作会痛有了认识，人体是一个会自我调节和适应的，但是当做出一个动作正确该发力的地方没有发力，必然会出现另一个地方的代偿，关节相间区域相互依存的理论为前提的，肌肉募集顺序错误以及平时的坐，站，走姿的不正确是导致疼痛的基本原因，真正的训练不仅仅只是那一两个小时的练习，而是融入到生活中去的一个正确模式。呼吸与核心，没有核心就没有训练！呼吸的模式正确良好，才能建立一个好的腹内压，一个稳定的核心，解剖是基础，了解骨骼了解肌肉才能更好的找出原因和解决疼痛。腿型纠正和产后的修复，女性往往最想要的，一条美腿，一个小蛮腰，更多的是可以建立一个心理上面的重新自信

      所有的老师带给我的感觉不仅仅是知识的专业，还有是他们对这个行业的敬业精神，教练不是仅仅带着练习动作这么简单的，需要的是教练更多的不断学习专业知识和耐心指导，让我更加有个想法就是辞职，健康第一，无价之宝，了解自己，改善疼痛朝教练行业发展，希望有一天也能够成为像钟妍老师，怡伶老师，徐老师，lulu老师这样优秀老师。