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列个清单，怎么去认可取悦自己

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列个清单，怎么去认可取悦自己_第1张图片
幸福课
自我认可和激励，还有自我满足。

写下所有让自己愉悦的事情。

对我来说就是喝杯咖啡奶茶、做个按摩放松SPA、买个漂亮衣服。

昨天晚上我跑到医院外商场买了两件衣服，手术前让自己愉悦开心。

我心里是有些不舒服恐惧，就找身边的心理学专家聊聊。他给我推荐一下课程。

幸福=快乐+意义

一个幸福公式，我按照践行也可以更幸福快乐。

列修正思维清单

如果我愿意，我会满足身边对我重要的人要求。

从自己出发，写个清单，工工整整写下来，放在显目地方。

减少对外的诉求

他们最好能喜欢我这个人，而不是喜欢我为他们做的事。

很多事情建立在“人”上，就事论事，感情建立在人身上。

写出来，列清单

我们都按自己的意愿去生活，去做事。

参考书目：《取悦症：不懂拒绝的老好人》[美] 哈丽雅特·布莱克 晨读材料

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