012 我心灵的窗户变灰了

O   视力急剧下降

最近这一个月眼睛都在隐隐的疼，这2天更是难受，看强光、电脑、手机不停的流眼泪，早上自测了一下视力，妈呀！只有0.8了，我几十年来一直保持在1.2啊！（哭死我了~~~~）

怎么办啊？是不是要戴眼镜了，这可怎么搞，马上去咨询专业眼科医生，医生告诉我，是视疲劳，我的眼睛在拉警报了！暂时不用配眼睛，但绝不能再大意了，一定要休息、休息、休息、绝不能再高强度用眼！

视疲劳症状

中医理论：《黄帝内经》中记载：肝开窍于目，目受血而视，久视伤肝、损血、耗气。人的视觉功能依赖于肝气的疏泄和肝血的滋养。所以长时间的用眼，会消耗我们的气血，也就是气血两亏。如此，气血亏到一定的程度，就会威胁我们的身心健康，甚至危及生命！人们常讲的一句口头禅“眼睛是心灵的窗户”，一点都不假。我们的内心活动，一定从眼睛体现。同时，我们眼睛的疲劳，一定直接伤到心脏！ 所以，视觉疲劳，最受伤的是心脑和气血！

R   伤心、害怕

眼睛疼睁不开好难受哦！看到对心脑和气血都有影响，更害怕了。

I   反思

1、用眼时间长。每天上班盯着显示器至少6个小时，一写起文稿更是久坐不动；下班路上、晚上看手机（我照业滴眼睛~）

2、没有注意环境光线。陪孩子睡觉的时候，总是关了灯在黑暗中看手机。

3、手机不离手。最近因为查资料和追剧，总是手机不离身，走路、坐车都拿着看，是不是的刷微信，看新闻，一天起码超过3小时。

4、刚换的电脑显示器，没注意调节亮度和网页显示大小，长时间近距离阅读太小的文字，眼睛容易疲劳。

D   行动

1、上班用电脑，每隔45分钟要休息一下，放松肩颈、远眺、每天做2次眼部按摩。

2、坐车、走路不要看手机，在晃动的情况下盯着手机看对视力的伤害更大。

3、注意环境光源，不要有直射显示器的强光源，夜间不要关灯看手机。