每日阅读打卡 Day2

Day2/21 73—龙娃—北京

【书籍名称】

《很老很老的老偏方 护肤难题一扫而光》

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第4章 多喝羊肉二仙汤,皮肤不再干燥无光

【阅读心得】

1每次玩回来不要再抱怨自己晒黑了,即使晒黑了,依然可以从面色中看到健康与阳光,但如果是暗淡无光,那么一定是身体里出现了状况。

健康的肤色,即使晒黑,你依然可以透过那麦子色看到阳光的气息,而病态的肤色,你只能从暗淡的黑黄中揣摩出某种疾病的味道。

2.即使是不出去玩,也会出现皮肤发黑的现象,如果平时运动量少,喜欢吃生冷食物、不注意保暖就容易出现畏缩怕冷,口唇青紫,脸色灰黑中透露出暗紫色的现象。冬天一定要多注意保暖,在温和的阳光下晒半个小时,如果不喜欢运动,可以通过做家务来达到运动的效果,最好用温水洗碗。

阳气不足,头面的气血就会受到影响,面部就会显得干燥、缺乏光彩。


血的特性是“得热则行,遇寒则凝”,人体内一旦“暖”了,血液循环正常,人就神采奕奕,皮肤富有光泽。


中医讲“久卧伤气”,气属阳,具有推动、温煦和生血的功能,因此,通过家务劳动也可以补阳气。

3.中医讲对症下药,不可乱投医。

阳气不足,首先要从肾上来找原因,也就是肾阳不足。肾阳是人体阳气的根本,对人体的脏腑功能起推动、温煦作用,可促进新陈代谢和精血津液的生成,加快人体各种生理活动的进程。


肾虚的女性要多吃深色食物补肾,深色食物除了牛羊肉、乌骨鸡、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食,还包括紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。


容易上火的女性,体内有热、风热感冒时忌吃太多温补的食物,一定要先排毒后进补,否则容易使邪气滞留体内,造成病情缠绵不愈,也就达不到进补的效果了。

【实际运用】

1.今天去超市买了苹果、橙子、酸奶和冰糖葫芦,明天早上吃个金苹果,或者吃个橙子,午后来杯酸奶,缓解工作压力,据说还对预防辐射有好处(书中后面一章有讲,提前看了下。橙子和酸奶不能一起吃,会发生化学反应,酸奶会变质),冬天吃些山楂有助消化,经常大吃大喝的人吃些山楂可以消食。


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2.改天羊肉火锅吃起来~

紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳这些都可以吃起来~

【每日一句】

健康的肤色,即使晒黑,你依然可以透过那麦子色看到阳光的气息,而病态的肤色,你只能从暗淡的黑黄中揣摩出某种疾病的味道。

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