七月与我

眼看着七月就结束了，在月初设置的几项计划，如今又收获了什么呢？

1.早起。

每天早上5点20分起床，40分准时出门。早起让我思想清晰，呼吸新鲜空气，安排更多需要思考的事情，更有效率。

2.早睡。

每天早上想要早起，必然要早睡做保证。以前的我，无论多晚上床，非要看手机看到眼睛实在是睁不开才停，影响到第二天的上班。在假期里，先设置了手机定时开关机，早上五点自动开机，晚上十点自动关机，即使想看文章，也要先想想明早五点多能起床吗，后来也就主动十点左右睡了。

3.跑步。

图片发自App

因为我家住六楼，在一次又一次连爬个楼都气喘吁吁之后，决定暑假一定要好好锻炼身体，提高体力。加上生过孩子后，体重一直不减，心中也无比痛苦。原本我是一个乐观的人，有一点点胖没关系，作为吃货更幸福。但一次一次看到漂亮的衣服，竟然没有我的码，呜呜呜呜，还有比这个更难受的了吗？

决定跑步的时候已经十几号了，所以，从14日开始跑步，在生理期时休息了三天，跑了半个月。开始的那几天，感觉腿都不是自己的了，酸痛，每天晚上都在犹豫，明天要不休息一天？一有这种想法的气候，我就把明天要跑步的衣服，腰包，耳机，毛巾放在床头，安心睡觉了。

每天早上跑半个小时，拉伸十五分钟，到家六点半。跑步以慢跑为主，中间快走，以我的身体素质，在开始时，根本就是慢跑与快走各占一半，渐渐地可以全程慢跑，出和回小区的路程是快走的，就当热身和休息了。半个月跑下来，明显体力上有所上升，小肚子也缩了些，这是我最开心的。

4.晨诵。

作为老师，基本的普通话要多练习，所以我在上午安排了40分钟的晨诵。一般是在八点左右，7月我读的是《菜根谭》，古人的智慧在现代社会还有一定的话语权，修身养性，为人处世，给了我很大的帮助，每天读完做好读书笔记。

这本书读完后还有几天，试着读了《原来哲学这么有趣》这本书，但一篇内容较多，花费时间不少，更重要的是哲学更多的需要思考，有时读完都不知道讲什么，读了没有成就感。这几天在考虑换本书，论语是个不错的选择。

5.阅读。

除了运动，晨诵之外，还给自己安排了阅读一小时。阅读的书一般都是教学方面的书籍，比如《从优秀教师到卓越教师》，《让学生爱上你的课——课堂管理9种方法》，《面向个体的教育》等。我要给宝宝树立个好榜样，让她从小就学会阅读。

6.慕课学习。

我是个不学习就堕落的人，中国大学MOOC网给了我很大帮助。工作时就喜欢每天看一点，学一点，放假了更是可以集中学习了。我报了两个班，一个是《课堂管理的技术与艺术》，一个是《思维导学的教学应用》。《课堂管理》的那个我学了很认真，按照公布的时间抓紧学习，完成作业与测试，准备八月拿证的。而另外一个由于各种原因落后了一些，后期我也希望能完成学习任务。

7.瑜伽。

瑜伽是我的最爱，在上班期间，一般一个星期做三到四次瑜伽。放假后，我安排的是每天晚上做瑜伽。可是，做了半个月后，在早上跑步时发现腰痛，上网查了查，有可能是做的强度过大，加上一直是自己练习，没有老师指导，有些动作未必标准，伤了腰。后半个月就没有做瑜伽了，但下了keep，按照上面的视频，每天做一些无氧拉伸运动，感觉也挺好的。

8.陪伴。

我的宝宝21个月了，这个阶段正是需要父母陪伴的时候。我每天的任务都是穿插在陪伴她的过程中的，陪她玩玩具，给她讲绘本，教她涂鸦，陪她看电视，跟她聊天，跟她做游戏，每天陪着她成长，我很幸福。

七月就这样结束了，好在没有浪费时间，八月就这样安静的来了，我的安排是怎样呢？

1.早起早睡。

2.每天跑步45分钟，下小雨照常。

3.晨诵继续，40分钟。

4.阅读继续，把暑假买的书读完。

5.慕课《课堂管理的技术与艺术》完成，拿到证书。

6.下午无氧运动半个小时，动感单车5公里。

7.学校安排的培训完成。

8.调整作息，准备开学工作。

暑假过了一半了，有所得，很庆幸没有天天追剧，睡觉。网上很流行那句话，看我暑假如何实现逆袭。逆袭没逆袭，还不清楚，但我对得起自己。八月，继续努力！