2019-11-16 陪伴

1.主题：陪伴

2.事件：昨晚儿子开心的跟我说，他班级抽奖中奖了，下周五可以有一名家长去看他们表演。我仔细看小朋友班级群里的留言，时间在下周五下午，他们要集体迎接10岁，抽奖到的家长可以看全年级的各个班级的表演。表演后面有各个班级的活动，所有家长都要参加。其中重要的一个环节是各个小朋友读父母写给他的信，要求父母把信手写并当天亲自带过去。我意识到周五我公司要集体出差团建，作为领导我不好缺席。而孩子妈妈这几周都在外地上课。

3.即时反应是什么：马上联想到其他小朋友可能都有家长陪伴，读信，儿子可能对着大家读我们写的信，而我们两个却不在场。反反复复看了几遍通知，确认时间没错。之前看漏掉了，没有意识到两个人都不在，同时班级又准备了这么好的和小朋友互动的环节。

4.此刻身体的感觉如何：顿时整个人都不舒服了。很伤心，胸口堵住了，似乎自己感受到没有爸爸妈妈陪伴的痛。

5.内在对话是什么：为什么时间安排在下周五，两个人都不在。儿子好可怜，没有爸爸妈妈在身边。他本身性格已经比较隔离了，特别需要爱的流动。这样的情形会再增加他的伤痛。

6.内在感受是什么：感受到心痛，胸口一阵阵堵得难受。感受到一股巨大的自责的情绪涌出来。

7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：勾起了自己从小没有爸爸妈妈陪伴的伤痛，我知道那真的是太痛了。从小这种没有人管，没有人爱的感觉造就了自己软弱孤僻的性格，做事做人小心翼翼的，不与人争执，甚至受到欺负也不敢反抗。特别害怕儿子也经历这样的成长过程，带着不被爱的伤痛长大。

8.临在后看到的真相和可能性是什么：真相是，自己的伤痛控制了自己。掉到了情绪的坑里。真相还包括儿子现在的孤僻与不合群的性格可能真的是缺乏陪伴造成的。

9.可调整的回应和选择是什么：接纳自己的情绪，净心，将情绪转化出来。尽自己的所能将爱流转到儿子那里，让他感觉到，无论在哪里，是否在身边，他都是被爱的，被呵护的。