因为拖延，我感到深深的自责

    因为拖延，我感到深深的自责

                          ——今天拖延  明天买单

  很长时间没有输出写东西了，借口总是自己各种忙。知道这是一种拖延，终究自律不起来，就像写东西是需要灵感的，记笔记需要及时记录并复习，如果一拖再拖，每次留下的笔记都是放在手机里的截图，这样的碎片知识会越来越多，输入的知识点也又多又杂，我不知道小伙伴们遇到这种情况有没有深深的负罪感，反正我是有，比酿的酒还深。

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心理学家乔治哈里森说：拖延懒惰是一种不能按照自己的本意行事的精神状态，是一种缺乏意志力的表现。拖延不是找借口，懒惰就是懒惰，什么身体不好，什么情况不允许都是借口之一。

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拖延就像一个努力减肥的胖子，在甜品的诱惑下，你越是一味的放纵他，越享受自我的舒适区，或是一再的拖延到最后的时间点去工作，享受短时间压力下完成工作的快感，那么你学习再多也并非刻意练习，只能是泛学体系的一次修炼，终究不能成为那个领域的达人，你赶脚试的完成工作，也只是草草的完成任务，不会有质的飞跃。

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拖延的人往往自我指责，不自信，心态不好，会被过去的失败绑架，当遇到类似不自信的事情，错误的自我自责，压力感倍增，从而不敢自我突破。然而正是因为我们知道自我的不足，才需要更努力的去改变，所以要多想想自己的好，多发现一下自己的优点和长处，学会赞美自己，要有勇气走出舒适区，当拖延变成了自律，你或许会收获一份意外的惊喜。既然拖延那么不好，那么我们如何做到尽量不拖延呢？

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首先减少分心的机会，专注做事。很多人只是无意翻下书，看了一眼电视，便被吸引了，将本来要做的重要事情遗忘，这个事情可以是重要紧急的事情，即今天必须完成的事情；也可以是重要不紧急的事情，即提升自己，修炼硬本领的事情。那么如何专注呢，利用25分钟番茄工作法，完成一份工作，必须做到不被人打扰，关闭手机，完全自我的工作状态，完成后你可以休息十分钟，继续专注第二个25分钟。在很多时间管理法里都要求我们分清事情轻重缓急，合理分配工作八小时，永远将最重要最紧急的事情放在第一位去做，既提高了效率，也杜绝了拖延。

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我们生活中也可以给自己设定一个时间极限，到了什么时候必须要做什么事情，比如：今天要整理衣橱，好吧，设置两个小时，两个小时没有完成要主动放下。要写材料，好吧，设置三个小时，同样如果没有完成，也要主动的去放弃，明天再留出一点时间去完成，这样每天的事情都在自己的可控范围内，而不至于把自己弄得焦头烂额

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其次，真正认识自己，接纳自己。我们都知道拖延的不好，都希望自律起来，有了这个认知后，我们要先学会认识自己，慢慢的接受不完美的自己，允许自己每天进步一点点，从而肯定自己，慢慢走出舒适区。做任何事情都是自我价值的体现，利他的同时才能最终利己，这是个需要双赢的社会，分享经济已经来临，我们要学会用行动证明自己，改变几十年的固有思维，克服固有的不良习惯，主动学习后及时的输出，变成一个自律的人。改掉拖延的习惯，接纳不完美的自己。

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最后，任何事情都不是一蹴而就的，都需要慢慢的改变，养成好的习惯，需要互相监督，鼓励，需要一群一起渴望改变的小伙伴一同学习打卡，一同进步，现在互联网提供了很多这样的学习机会，这有点像刻意练习，这样的学习氛围，相信接触过的小伙伴一定会喜欢。让我们在这个美好的求知时代，通过互联网线上或者线下的一个课程，或者一个优质的圈子去接触更多优秀的人，拓宽自己的视野，提升自身的格局，克服拖延，努力改变，今天的努力，遇见明天更优秀的自己。