【K24_101】痛苦的源头与可能的自救路径 @2019.02.17 16:23

【K24_101】痛苦的源头与可能的自救路径 @2019.02.17 16:23

阅读《探索智慧》之二十四

在岁月的后头回望，你才发现你遇见了什么人，经历了什么事……不管那人是怎样的一个人，不管那事是怎样的一件事……低首问心：你渴望你的未来形态是怎样的？你渴望主动经历怎样的人生长河？那么你必须去做什么与拒绝什么……(补写@2019.02.17 22:10)

见：

本杰明·富兰克林说 ：“我觉得人类的许多痛苦都源于对事物价值的错误估算和过高的期望。”拉罗什富科（Fra- ncois VI, duc de La Rochefoucauld）的一大信条是 ：“能力的高低体现在对事物真正价值的全面评估上。”

感：

痛苦是什么？怎样的评估才是最合理合适的？能力的构成要素是什么以及其体现在什么地方？此刻回思：在你的生活过往历程里，你经历过了什么样的痛苦与多少种的痛苦？每一个能相对描述的痛苦有着怎样的一个源头事件以及你经历了怎样的心理路程？你是否有花足够的时间与精力来解构你的痛苦根源是什么？如昔扪心而问：痛苦的根源在于你对事物价值的误判——无法精准地评估那事物或人事的价值或者你对其给予了过高的期望，但实际上那事物并不具备你所附加的那些溢出的价值成分，其还是一如既往地停留在其原有水平层次之上。那这么的一种误判与期望在前后的亲自经历时产生了过高的情绪落差，进而引发了你身心的剧烈的痛苦感。在意识到这一点之后，你就可以从两个方向（自身的评估水平与自身的情绪管理）上去培养自己。如何能完整及周全地评估一个事物或人事呢？……其背后的关键在于你的认知水平、思维层次、视野度、信息搜寻定位整合及逻辑推演、精准决策等等一系列的能力组合。你的能力组合越完善越全面，那你对事物的评估就更加全面与精准而不会偏离你原有价值幅度太多太大……

思：

没有人愿意经历太多的痛苦，也没有人愿意一辈子深埋在痛苦之内。每一个人都渴望着幸福与快乐，都渴望避开所有的痛苦。那么请你回溯到痛苦的根源之点上——拿捏好你对事物的评估。一旦你对事物的评估是吻合其原有的价值波动范围的话，你的情绪就不会因之而产生过度的落差及至生成一种深刻的痛苦感。反向而思，你就必须时刻养成对事物人进行全方位的评估的能力。第二个方面就是培养你对自身情绪的起灭觉察与识别及控制其流向，而不是任其翻江倒海……每个人都会在生活里的时时处处生起数不清道不尽的情绪湍流，关键在于你要有意识地去管控情绪的流动而不是任其泛滥成灾……能力构成这一块应是可以拓展为一个完整的体系，但囿于自身的水平所限，很难完整地去展开，大部分的核心能力构成可从网络上搜寻所得，请阅者谅解之……

行：

如实地面对自身的痛苦，学着去深挖其产生的根源以及如何去对治这些相对深层的人性情绪要素；尽可能地多拓延自身的视野、思维、认知与判断决策等，将事物人等放置在一个合适的位置进行解构与评估，得出一个对其价值谱系相对客观合理合适的评估，进而辅助你更好地成就其他事项。

keyve书

2019.02.17 16:50 完

于佛山之地

岁月很长，余生很短，日夜兼程，奋力前行.jpg