你真的了解孩子的睡眠吗？

小飞侠-相相

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亲子的时间管理的基础就是精力管理

精力管理的核心是睡眠

你真的了解孩子的睡眠吗

孩子的睡眠数量重要，但是质量更重要

睡眠会和孩子成长的那些方面有关系呢？

大多数家长知道的：

1.    一天的精神状态

2.    身体健康

3.    智力发育

4.    身高

5.    生长发育

少数家长才了解的：

除了以上几方面还有更重要的就是孩子的行为表现

1.    脾气暴躁

2.    情绪起伏

3.    爱走神

4.    反应速度比其他还慢

5.    小动作特别多

从以下6个小问题看看你是否真的了解孩子的睡眠

1.    你家孩子每天睡几个小时

2.    孩子年龄对应的睡眠标准是什么，你是否知道呢？

3.    上床关灯之后他多久可以入睡

4.    半夜里孩子会醒来吗

5.    孩子每天的深度睡眠时间有多长

6.    你知道孩子在什么情况下更容易入睡吗

家长的回答结果：

准确的答案——重视孩子睡眠的家长

回答上三题——了解部分睡眠的重要性的家长

答不到二题或几乎答不上——需要增加对孩子睡眠的认知的家长

对孩子睡眠的关注和认知不同，会决定孩子的睡眠好坏

重视并将睡眠设为家庭红线的家长，对孩子的睡眠标准严格要求，把孩子的睡眠放在第一位。往往这样的家庭，孩子会有充足的睡眠。

家长对孩子睡眠不是很在意的，孩子往往容易晚睡，精力好，白天各种小动作或注意力不集中，易怒好动，个子矮小。

误区：

孩子晚上精力还是很旺盛，他一直不睡，应该是不困

晚睡的孩子看起来都很兴奋，其实这是属于过度疲劳的表现，因为过度疲劳也会让人很亢奋，我们成人也会有这种表现，所以大家不要被表象蒙蔽。

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