面试来临时，你确信不会怯场？

关于公务员面试中出现的怯场，你首先得知道一个常识：怯场不可避免，只有程度轻重的区别。在面试考场上，你能做的是把这种恐惧感和兴奋感交织在一起的感觉控制在一个合理的水平上，确保发挥出应有水平。

这里有一些值得学习的方法和技巧，了解掌握以下几点，你会发现，成人的世界里没有容易的事，但怯场除外。话是夸张了点，但事实的确如此，应对怯场感正确姿势应该是正视它，控制它，不要让怯场成为绊脚石。

对策一：了解一下考场基本情况，有助于破除畏惧感

首先，你应该了解一下考场的基本情况。公务员面试有一套成熟的程序。考场布局有点像一个小型的班级，考官席摆成U字形或两行式。你在讲台上，考官和工作人员在讲台下面。面试开始时，考生按照分组在离考官不远的候考室准备，手机已经被收走，看书肯定看不进去。这个时候，你能做的，只有平复心态。进入考场以后，考官会示意你坐下，然后开始说明考试要求，提示你不要紧张。之后开始宣读题目，经过几分钟准备，你就可以开始答题了。在考场上，考官和考生是一种相当友好的关系。考官们大部分来自组织人事部门，有丰富的工作经验，而且都经过专业培训，你不用担心他们有眼无珠，错过你这颗金子，只要你正常发光，分数一般错不了。如果你很紧张，考官会善意提醒放松一点。如果你答完题目还有时间，考官有时会问还有没有补充的。面试结束后，工作人员开始收取考官们的分数，然后开始统计分数，一般你之后的考生答完之后，就能得到你的面试分数。舞弊的可能几乎没有。从这个意义上讲，真正决定面试成绩的不是考官，而是你自己。了解这些基本情况，有助于正确认识面试，缓解对面试的畏惧感。面试前几天，如果条件许可，考生可以到考场实地走一走，这也有助于消除紧张情绪。

对策二：学会快速放松身心，克服紧张感

说到放松，你可能会马上想到深呼吸。深呼吸的确是个放松身心的好办法，但问题是，你真的知道深呼吸吗？你会深呼吸吗？你是不是有这种感受，明明自己一直在深呼吸，但紧张感却没有一点点消退的迹象：全身紧绷，肌肉僵硬，发抖，视物模糊，小腿发软，说话有颤音，甚至有想上厕所的感受……这些迹象都在说明，你还没有放松下来。问题就在这里，你的深呼吸可能是假的深呼吸。真正的深呼吸有两个指标：第一，要腹式呼吸。像小狗一样大口喘气根本不是深呼吸，这样调整自己，只会让你更紧张。腹式呼吸的要领是吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收缩。如果还不得要领，你可以想象一下在清晨使劲闻花香的感觉。第二，牢记四秒钟。吸气四秒钟，稍停片刻，再呼气四秒钟，如此往复，让大脑放空。大概几分钟以后，你就能从呼吸、脉搏甚至不再紧绷的身体中感受到深呼吸的作用。作完深呼吸之后，你还可以试着给自己做一些心理游戏，比如假想所有的考官都欠了你的钱，告诉自己大不了考不上，没什么可害怕的。这个时候要牢记给自己做减法，不要再回忆面试培训班上老师讲的内容了。另外，进入考官后，在考官交待注意事项的时候，你也可以来几轮深呼吸，这对缓解紧张感非常有效。

对策三：牢记考场要领，克服挫败感

进入考场开始回答第一道题目时，往往是最为紧张的时候。这时的心态很能影响整个答题过程。这个时候，要积极克服挫败感。一般来说，初次面试的考生的挫败感主要来自两个方面：一是对答题结果不甚满意，自责，懊恼随之而生。二是受考官的反应的影响，误以为回答很失败。这里特别要说明一下，在考生回答问题的时候，考官基本上会面无表情。答得好不会点头微笑，答得不好也不会面露惋惜的神色。这是为了确保公平起见对考官提出的纪律要求，明白这一点非常重要。为了避免受到考官的影响，在答题时，不主张与考官有过多的眼神交流，双眼直视前方，偶尔扫视一下考官就好。桌面上的草稿纸也是整理思路，缓解紧张的帮手，在整理思路时，要注意只记关键词，不要企图一句一句写答案，那样无法保证答题时间。

上面的干货，只是战术层面的技巧，面试前的大量学习和训练才是保证答题顺利乃至成功上岸的保证，如果准备足够充分，怯场感就会像受了力的弹簧一样自动变小。反过来，考前准备不扎实，上面讲到的方法，只能起到缓解作用。千说万说，面试能力在很大程度上不属于速成的范畴，平时功课做足，坚持大量的练习，才是保证面试通关一路成“公”的唯一途径。