刻意练习的力量

前几天假期里，男友叫我一起去打篮球（实际上就是他打球，我在旁边喊加油！）平时他们男生玩的方式就是加入队伍打比赛，上次陪他打球是全程观看了一场篮球友谊赛，他是一个非常给力的后卫，传球灵活果断。同时我也看到，实际上他是有几次投球的黄金时机值得投的，但还是传出去了。

下场后他有些生气，“我队友“大个”都不怎么传球”。那一刻我立刻有感受，他也想进球，只是相对于进球，他更擅长传球，是他习惯的舒适区。

所以那天我站在球场，灵感突发，是不是可以用“刻意练习”的方式一起训练呢？

三个要素：清晰的目标；及时的反馈；专注的练习。立马在我脑海中浮现出来。

于是我提议：我们一起选定位置，每人投10球，进球多为赢！起初男友抱着不扫我兴的心态和我玩，每次进球我们都会大声清晰的报数，给出一个清晰的即时反馈，当随着投球比赛次数的增多，我和男友的进球概率稳定到了10进4，10进7，对目前实力有了一份了解。

这时候男友状态变得认真起来。因为他有了清晰的目标和下一步行动计划。他第一次意识到了，进球是有概率的。而不是由手感好还是不好决定。想要提升打比赛的胜率，必须刻意练习，于是他选定了点，开始了专注练习，这个过程中他不断去调整进球姿势，重复正确的进球感觉。一次一次的专注练习，伴随着即时的反馈，最终他创造了十投十进的好成绩！

篮球是他生命中最大的一份热爱，这样一份战绩给到他极大信心！结束后兴冲冲的跟我分享说，继续练习，我都能打成主力了！自信满满。就这样，一个对篮球一窍不通的我，被男友聘用成为了他的篮球教练。而我的秘籍就是去年段老师传授的刻意练习。

刻意练习是去年段老师为我们分享的一个知识。当时的一句反问深深的打动了我，说如果说努力就有用的话，为什么有的人做了一辈子饭，都没有做出大厨级别的美味？就是因为缺少刻意练习！往往不会去想这一餐味道怎样，怎样做还可以更好？天才都是刻意练习出来的，只要遵循刻意练习的原则无论你是孩子还是成年人，你都能成为某个领悟的天才。而且练习的时间越长，就会发现做成这件事情与基因的关系就越小，基因更多的所决定一开始的表现是怎样的。

其实我们很多孩子的学习，就是处于无目的练习状态。尤其是复习阶段，做一份又一份试卷，先把会做的做完。不会做的，就去翻翻答案，看似懂了，到后面这个类型题目出现，依然不会。因为缺少了一份刻意练习，总是把会做的不会做的混成一团，宁愿浪费时间重复会做的题目，不去拿出时间把不会的搞懂，同类型训练巩固。孩子成绩提升当然慢咯！

是否具备刻意练习的能力，会影响到孩子的学习成绩，当孩子进入社会，也会影响工作技能的提升速度。像有的医生入职五年，都要比做了二十年的医生更专业，这就是刻意练习的力量。