❤❤❤养生知识~1

养生知识

立秋后，老年人养生早知道！

二：吃什么？

立秋就预示着秋季已经到来了，在逐渐变凉的时节里，体质弱的老年人需要注意很多事情，尤其是饮食方面。那么，立秋后老年人吃什么好呢？

1、防痢疾吃赤小豆

秋天因为气候的缘故很容易让人拉肚子，甚至是犯痢疾，简单的方法就是吃些赤小豆。可以把赤小豆做的美味一点，煮粥或者是做成糕点，更能增加食欲。

2、多喝汤来养胃

老年人饭前喝点汤对身体更有好处，因为饭前一口汤，可以起到润肠胃的作用，让自己的肠胃打开，同时喝汤也能起到一定的饱腹感，从而降低进食量。

3、喝蜂蜜润肠道

老年人身体素质稍差，容易便秘，可以通过一些方式来辅助肠道消化，早上喝杯蜂蜜水就是不错的选择。

饮食无论是哪个年龄段都需要注意，而秋季对于老年人来说，饮食需要特别谨慎，毕竟老年人的肠胃蠕动比较慢，如果饮食不好，很容易引发各种身体问题。