酱婶儿的李屁屁
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8-3 让自己的精力长出“肌肉”

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课程概要:

我们不仅要管理精力,还要让精力长出肌肉,提高精力,我们必须系统的让自己承受超过一半限度的压力,然后进行充分恢复.

四种提高精力的方式:

①提升身体能量

a.少食多餐,让身体保证稳定的血糖水平

b.注意力不集中时可以吃一些富含碳水化合物的食物和零食

c.每天喝1.5-2L的水,能让我们变得敏锐

d.非常忙的时候,坚果是最佳选择

e.不要偶尔进行高强度运动,最好的方式是固定的每天跑步和散步.

②提升情绪精力

工作当中至少要有一个好朋友,互相的赞赏和倾听,培养自己积极的情绪

③养成"精力习惯"

提前一天做好准备会省下很多的思维精力

规律化的生活+自动化的执行=节省决策性精力(有些事不重要,就不要费脑子了)

④提升精神动力

提高自己的精神动力,让自己坚定与强大的价值观和超越眼前的目标


个人精进:

损耗精力的事情一个是挑衣服,我自己也知道早上挑衣服很费时间,所以要改变自己,每天晚上睡觉前就把第二天要穿好的衣服想好,第二天直接穿就可以了,这样至少可以节省我10-20分钟的时间.

还有就是早起,现在正在慢慢的往前提升时间,早起可以帮助我完成很多事情,我觉得非常有利于一整天的工作.

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    1、Java8已经到来。什么！？ Java8 支持lambda。哇哦，RIP Scala！ 　　随着Java8 的发布，出现很多关于新发布的Java8是否有潜力干掉Scala的争论，最终的结论是远远没有那么简单。Java8可能已经在Scala的lambda的包围中突围，但Java并非是函数式编程王位的真正觊觎者。 　 　2、Java 9 即将到来 　　 Oracle早在8月份就发布
  • zoj 3826 Hierarchical Notation(模拟) 阿尔萨斯 rar
    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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