践行富兰克林品格第2周第3天慎言慎行

20180516

本周践行☞节制，条理

☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

一分钟原则

【本周目标】

1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】

2.行有不得，反求诸己

3.只讲对人有友谊的话

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：67.5kg，现在是71kg。

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞

本月跑量累计☞60.8km。

步行万步，研究心率表。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额1043。

本月累计销售额☞18816

③学习知识悦读

1.制定百日目标计划，主题阅读运动健身饮食

2.删除微信收藏夹从15年一直删除到今天，最后剩余10条，累计删除1.5万条，包括图片，文字，视频连接

3.调试麻酱按新方式但还是苦，在京东买一瓶花生酱尝试，一天就到

【今日反思】

1、晚上下班，原计划回家，走到电影院门口发现自己还有张票看场电影，兑换完和朋友聊天，说我啥事没提前和她说，吵了起来。

【今日小确幸】

觉察自己痔疮的原因，体湿，上火，饮食辛辣，水喝的少。

【明日三只青蛙】

1.修订百日目标计划完成

2.选择一个海盗船船长

3.面试服务员，准备6月8号开业。