约练中的陪伴很重要

尘心第41天焦点解决分享（2018.9.21）

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前几天约练，我感觉自己深陷情绪中，无法自拔。为家里父母的态度，为兄弟生活的担忧，自己有些很大的委屈，愤怒。在咨询中，咨询师全程默默陪伴，几乎前30分钟，都是我在诉说，每件事细枝末节都说到了。这个过程中我也想过，是不是太啰嗦了。看到咨询师依然专注的倾听，我就放心的接着说下去。

等我把几件事说完，情感几次起起落落之后，似乎轻松了许多。很多纠结个苦恼，也没有那么大了。咨询师再次梳理我的咨询目标。我发现，最初我想的是找找为啥对母亲说话总是充满着不满和愤怒，等再看时，我已经感觉到，自己的情绪，很大一部分，跟自己的压力有关，母亲的说话方式，只是引起我不满的导火索，而不是主要根本原因。所以，目标转向了自身。似乎感觉没那么无力了。缓解自身压力，合理安排自己的工作和休息时间，就容易的多。

在咨询中，咨询师倾情陪伴，适时的共情，总结反馈，给来访者一个足够的空间，让来访者在诉说中，梳理自己的情绪，识别自己的情绪，是种很好的咨询实践应用。