反思和精进 第三周1.15-1.21周检视

本周总结关键词:反思，细分，执行

生命

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1.运动。本周跑步四次，总共33.57公里，平均8公里一次。本月累计69.85公里。

图片发自App

2.生活习惯:较上周有所进步。除了周一晚上加班做计划，其它6个晚上都做到11点前上床。早起每天都做到了6点左右起床，最早5点10分。这周这方面做的不错。

3.饮食:这周在外吃饭比较多。总监来了3天，从周日开始就都在外面餐厅中餐和晚餐，剩下跟经理2天随访，也是在外吃中餐，周五跟朋友小聚。外出就餐有过水吃，减少盐分摄入。接下来应该能恢复正常生活。上周去成都，感觉特别干燥，意识到自己水分摄入不够，这周有意识的增加水分，蔬菜水果摄入。

4.去会所做一次肩颈理疗和艾灸，发觉16年五一办的卡，到现在还没用完一半的次数。定期养护身体零件还是很有必要的，哈哈。另外自己在家艾灸一次，感觉特别舒服。发觉家里的艾柱只剩最后几个了，需要购买。

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生活

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1.理财：本周消费1562。购入美牙仪一个，孩子游乐场充卡1000，其余就是水果零食，外加打车费用。没有管理自己的消费。理财学习也没有启动。接下来这方面需要规划和投入。

2.学习:本周开始了英语纠音课程学习，PPT制作学习2个小时，阅读七个习惯和不同的思维方式。每天至少1个小时，感觉不够专注，计划一定引入番茄钟并记录个数，同时在周末总结自己的学习进度，反思改进的地方。针对七个习惯的第一个习惯积极主动，有反复阅读。勇于担责，积极主动，遇事会多反思自己可以改进的地方，既往的错误即时放下，只留下教训，我这两年工作有很大进步跟这个习惯非常相关。要是早几年能遇到这本书该多好。

3.有跟爸爸聊家常，特别是弟弟婚事的安排。陪孩子参与英语试教活动，参加2次机器人课程（1次补课），两次都提前到达，让孩子上课更加从容，时间充裕，玩的更开心。

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生存

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1.周日工作汇报顺利过关，但是演讲技巧仍然需要提高。已经跟经理有提到需要这方面的辅导，同时想多去寻找这类的案例进行练习，以应对6月的培训筛选。

2.积极主动去探寻客户的期望，并设计方案，并跟同事沟通。需要改进的事，同事的事情总该是要他自己负责，不能帮他挑着。另外对于共同的事情，需要明确分工，同时帮助他努力成长。

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总结

本周基本都完成了自己的设定的目标，并有新的突破，给自己打75分。希望下周自己能够更加精进，计划需要更明确地去围绕自己年度计划去做，并且要设立完成的考核标准，需要更加smart.另外做事需要更专注，计划严格执行番茄钟，做事风格要更有魄力。加油，2018做更好的自己！