2019.1.7睡前感恩日记

【睡眠日志】

上床睡觉前花10到15分钟填写。

一、你今天最感恩的三件事是什么？

1、首先，今天要感谢一下自己。今天的我做了一件不平凡的事，我终于愿意改变自己了，报名2019全年会员，特别兴奋，可以跟那么多优秀小伙伴们一起学习，一起突破自己，特别开心。感谢大家的引领，感恩我自己愿意跟随大家。

2、前几天一位阿姨要去买东西，她70多岁，驼背严重，她的儿子瘫痪十几年了，阿姨要去买一些东西，正好我有时间就带阿姨去。阿姨一直记挂，前几天她们老年活动中心发了食用油，阿姨坚持要送给我家，我实在不能接受，一位朋友说，如果你不接受，我想下次阿姨不会让你拉她去买东西了。哦哦，是这样的。今天晚上下班，我跟儿子买了一些好吃的，去阿姨家看望她和她儿子，乐的她儿子一直笑。爱出者爱返，是的，感动和温暖都是相互的。知恩，感恩，报恩。感恩你们。

3、儿子买了两只小兔子，忙坏了我们一家子，今天兔子彼得和棉球尾竟然咬坏笼子上的网逃跑了，而且跑到了我家阳台上的小床，天呀，还好还好，不是小狗小猫，兔子屎蛋容易清理。哦(⊙o⊙)哦(⊙o⊙)哦，实在是，我是亲妈，为了让孩子培养好习惯，我要做好妈妈。晚上跟孩子一起清理了家里，安顿好兔子，喂完食，好累，但是好开心。儿子请求小姨帮忙赞助他兔子笼，小姨答应了，哈哈哈哈，儿子长大了，有一些责任感了，加油，小伙子。

二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。

1、总体成就：7.5分，今天提前完成各种打卡，但是晚饭时间过长，晚上时间还是混乱。

2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？

答：早睡，冥想，运动没有改善 要努力

3、今天任务最出色的部分是什么？

答：功课，白天抽时间做好。

4、最困难的部分是什么（如果有的话）？

答：合理利用一天时间，计划清单不合理。

还会拖延，明天开始，尽最大努力执行计划清单的任务

5、你觉得可以做哪些改善？

答：凡事提前，计划安排。

6、明天有什么让你兴奋的事情？

答：早起，时间管理，时间安排。